Un sofá es un elemento central en la decoración de nuestro hogar, tanto por la comodidad que ofrece como por el toque de estilo que aporta al salón. Sin embargo, con el tiempo y el uso diario, es inevitable que se ensucie y acumule manchas.
Su limpieza periódica no solo contribuirá a mantener un ambiente limpio y agradable, sino que también prolongará su vida útil. En este artículo, te daremos consejos para limpiar eficazmente tu sofá.
Antes de empezar la limpieza, es importante tomar ciertas precauciones para garantizar un buen resultado:
Identifica el tipo de tela del sofá: Para poder limpiarla adecuadamente, deberás saber qué tipo de tela tiene tu sofá, ya que cada material necesita un proceso distinto.
Revisa las etiquetas: En las etiquetas encontrarás los cuidados, las instrucciones y las restricciones del fabricante en cuanto a la limpieza y los productos recomendados.
Retira cojines y accesorios: Para facilitar la limpieza del sofá y evitar daños accidentales, quita cualquier objeto que tenga encima.
Productos necesarios para la limpieza de la tela del sofá
Asegúrate de tener a mano los siguientes productos para realizar una correcta limpieza:
Aspiradora con accesorios: Utiliza una aspiradora con un cepillo suave para eliminar el polvo, la suciedad y los residuos superficiales.
Cepillo de cerdas suaves: Te ayudará a soltar y eliminar las manchas más difíciles sin dañar la tela del sofá.
Paño de microfibra: Son ideales para secar y absorber la humedad durante el proceso de limpieza, sin dejar pelusas ni rayas en la tela.
Solución limpiadora para la tela del sofá: Si es específica para el tipo de tela de tu sofá, conseguirás mejores resultados. Puedes optar por productos comerciales o preparar una solución casera suave con ingredientes naturales.
Recipientes y agua tibia: Necesitarás recipientes para mezclar la solución limpiadora y agua tibia para diluir y enjuagar.
Limpieza básica de un sofá de tela
La limpieza básica te permitirá mantener tu sofá de tela en buen estado y eliminar la suciedad del día a día.
Sigue estos pasos:
Aspirado inicial del sofá: Utiliza la aspiradora con el accesorio de cepillo suave para aspirar todo el sofá, prestando atención a las grietas y espacios entre los cojines.
Eliminación de polvo y pelos sueltos: Utiliza un cepillo de cerdas suaves o un rodillo adhesivo para eliminar el polvo y los pelos sueltos de la superficie del sofá que no se hayan retirado con la aspiradora.
Tratamiento de manchas visibles: Si tu sofá presenta manchas visibles, utiliza la solución limpiadora específica para la tela y aplícala directamente sobre la mancha. Deja actuar durante unos minutos y luego procede a limpiar suavemente con un paño de microfibra.
Limpieza de las superficies y costuras: Utiliza la solución limpiadora diluida en agua tibia y aplica con un paño de microfibra sobre el sofá, prestando especial atención a las áreas más sucias. Limpia con movimientos suaves y circulares. No mojes demasiado la tela para evitar dañarla.
Limpieza profunda del sofá de tela
Te recomendamos que realices este tipo de limpieza una vez cada 3 o 4 meses siguiendo estos pasos:
Aplicación de la solución limpiadora: Prepara la solución limpiadora siguiendo las instrucciones del producto y rocíala sobre las áreas sucias y manchadas del sofá.
Cepillado suave de la tela: Utiliza un cepillo de cerdas suaves y realiza movimientos suaves y circulares sobre la tela para liberar y eliminar la suciedad, sobre todo en las zonas más sucias.
Retiro de residuos con paño de microfibra: Utiliza un paño de microfibra limpio y húmedo para retirar la suciedad y los restos de la solución limpiadora. Asegúrate de enjuagar el paño con frecuencia para evitar la redistribución de la suciedad.
Secado adecuado del sofá: Después de la limpieza profunda, deja que el sofá se seque completamente al aire libre. Evita exponerlo directamente a la luz solar intensa o usar secadores de pelo, ya que pueden dañar la tela. Si es necesario, utiliza ventiladores para acelerar el proceso de secado.
Prevención de futuras manchas y cuidado continuo del sofá
Para mantener tu sofá de tela limpio y protegido a largo plazo, ten en cuenta estas recomendaciones:
Uso de fundas protectoras: Cubre tu sofá con fundas protectoras lavables para protegerlo de derrames, manchas y daños causados por el uso diario. Lava las fundas regularmente según las instrucciones del fabricante.
Limpieza habitual del sofá: Aspira tu sofá de tela al menos una vez por semana para eliminar el polvo y los residuos superficiales. Si detectas manchas frescas, límpialas de inmediato antes de que se adhieran.
Evitar alimentos y líquidos cerca del sofá: Mantén los alimentos y las bebidas lejos del sofá de tela para prevenir derrames accidentales que puedan causar manchas difíciles de eliminar.
En resumen
Mantener tu sofá de tela limpio y en buenas condiciones es esencial para prolongar su vida útil y disfrutar de un ambiente limpio y saludable en tu hogar.
Siguiendo los pasos adecuados de limpieza básica y profunda, así como tomando medidas preventivas, podrás mantener tu sofá impecable durante mucho tiempo. Recuerda leer las etiquetas de cuidado, utilizar los productos adecuados, y considera la ayuda de profesionales si llega a ser necesaria.
Con un mantenimiento regular, tu sofá de tela lucirá como nuevo y te brindará comodidad y elegancia por muchos años.
Todos buscamos ese secreto para mantener nuestro hogar reluciente sin gastar una fortuna en productos de limpieza o invertir horas en el proceso. ¡Buenas noticias! Ese «secreto» ha estado en nuestras cocinas todo el tiempo: el bicarbonato de sodio.
Este modesto polvo blanco, que muchos de nosotros asociamos con la repostería, es en realidad una herramienta poderosa en la guerra contra la suciedad, especialmente en uno de los lugares más desafiantes de la casa: el baño.
El bicarbonato de sodio, también conocido como bicarbonato sódico, es mucho más que un simple ingrediente de cocina. Es un producto que ofrece múltiples beneficios en la limpieza del hogar, especialmente en el baño.
Propiedades antibacterianas y astringentes
El bicarbonato es conocido por sus propiedades antibacterianas. Esto significa que no solo limpia, sino que también desinfecta.
En un lugar como el baño, donde los gérmenes y bacterias pueden proliferar debido a la humedad y el uso constante, contar con un limpiador que también desinfecte es esencial. Además, sus propiedades astringentes ayudan a eliminar la grasa y el aceite, lo que es perfecto para esas manchas difíciles que a veces encontramos en el lavabo o la bañera.
Combate de malos olores
¿Has notado ese olor desagradable que a veces emana de las tuberías del baño? El bicarbonato es un neutralizador de olores natural. Al esparcir un poco de bicarbonato por el desagüe y dejarlo actuar, puedes combatir esos olores no deseados y mantener tu baño fresco y con un aroma agradable.
Es económico y ecológico
En una era donde buscamos ser más conscientes del medio ambiente y de nuestro bolsillo, el bicarbonato emerge como una solución sostenible. Es biodegradable y no tóxico, lo que significa que es seguro para el medio ambiente y para nuestra familia. Además, es mucho más económico que muchos productos de limpieza comerciales.
Por lo tanto, al optar por el bicarbonato, no solo estás eligiendo una opción efectiva, sino también amigable con el planeta y tu economía.
Herramientas y utensilios recomendados
Antes de sumergirnos en el proceso de limpieza con bicarbonato, es esencial tener a mano las herramientas y utensilios adecuados. Estos no solo facilitarán el proceso, sino que también garantizarán que obtengas los mejores resultados posibles. A continuación, te presento una lista de los elementos que te recomiendo tener a mano cuando limpies tu baño con bicarbonato.
1. Pulverizadores
Un spray o pulverizador es esencial para aplicar soluciones líquidas de manera uniforme. Puedes preparar una mezcla de bicarbonato y agua o bicarbonato y vinagre y usar el pulverizador para esparcir la solución en las áreas que deseas limpiar. Esto garantiza una distribución uniforme y facilita la limpieza.
2. Cepillos de diferentes tamaños
Un buen cepillo es tu mejor amigo cuando se trata de fregar. Desde cepillos grandes para áreas amplias como la bañera hasta cepillos de dientes viejos para esas esquinas difíciles de alcanzar o las juntas de los azulejos, asegúrate de tener una variedad a mano.
3. Esponjas y paños
Las esponjas son ideales para aplicar bicarbonato en polvo directamente sobre las superficies y para fregar. Los paños, por otro lado, son perfectos para limpiar y pulir después de haber aplicado y fregado con el bicarbonato.
4. Guantes de goma
Aunque el bicarbonato es seguro para la piel, siempre es una buena idea proteger tus manos, especialmente si vas a estar fregando durante un tiempo prolongado. Los guantes de goma también te protegen de la suciedad y las bacterias.
5. Recipientes para mezclas
Ya sea que estés preparando una pasta de bicarbonato y agua o una solución líquida con vinagre, necesitarás recipientes para hacer tus mezclas. Asegúrate de tener algunos a mano que estén dedicados exclusivamente a la limpieza.
Cómo limpiar las zonas del baño con bicarbonato
Ahora que tenemos claro los beneficios del bicarbonato en la limpieza del baño, vamos a profundizar en sus aplicaciones según cada zona del cuarto de baño.
Azulejos y juntas
Los azulejos y las juntas son áreas del baño que suelen acumular suciedad, cal y moho con el tiempo. Gracias a la humedad constante y la falta de ventilación adecuada en algunos baños, estas áreas pueden volverse un desafío.
Mezcla de vinagre, agua y bicarbonato para azulejos
Una de las formas más efectivas de limpiar los azulejos es utilizando una mezcla de vinagre, agua y bicarbonato. El vinagre actúa como desinfectante y desengrasante, mientras que el bicarbonato sirve como agente abrasivo suave.
Instrucciones:
Mezcla partes iguales de vinagre y agua en un bote rociador
Añade una cucharada de bicarbonato de sodio
Agita bien la mezcla
Rocía sobre los azulejos y deja actuar durante 5-10 minutos
Con una esponja o cepillo, frota suavemente los azulejos
Enjuaga con agua limpia y seca con un paño suave
Lejía y bicarbonato para juntas
Las juntas entre azulejos son especialmente propensas a acumular moho y suciedad. Para devolverles su color original y eliminar cualquier rastro de moho, una combinación de lejía y bicarbonato puede ser muy efectiva.
Instrucciones:
En un recipiente, prepara una pasta con bicarbonato de sodio y unas gotas de lejía hasta obtener una consistencia similar a la de una pasta dental
Con un cepillo de dientes viejo, aplica la pasta sobre las juntas
Deja actuar durante 10-15 minutos
Frota suavemente con el cepillo de dientes
Enjuaga con agua y asegúrate de ventilar bien el área, ya que la lejía puede tener un olor fuerte
Ducha, bañera y lavabo
La ducha, la bañera y el lavabo son áreas del baño que están en constante contacto con el agua, productos de higiene y, por supuesto, con nosotros. Estas superficies pueden acumular rápidamente residuos de jabón, cal, manchas de agua y otros tipos de suciedad.
Bicarbonato y zumo de limón
El zumo de limón, gracias a su acidez, combinado con el bicarbonato, puede ser un potente limpiador para estas superficies, ayudando a descomponer los residuos y aportando un agradable aroma cítrico.
Instrucciones:
En un bol, mezcla 3 partes de bicarbonato de sodio con 1 parte de zumo de limón hasta obtener una pasta
Aplica la pasta sobre las áreas que deseas limpiar, como la ducha, la bañera o el lavabo
Deja actuar durante 10 minutos
Con una esponja o cepillo suave, frota las áreas tratadas
Enjuaga con agua tibia y seca con un paño limpio
Aplicación con servilletas de papel
Para manchas más difíciles o acumulaciones de cal, puedes usar servilletas de papel empapadas en una solución de bicarbonato para maximizar el tiempo de contacto.
Instrucciones:
Prepara una solución líquida mezclando bicarbonato de sodio con agua hasta obtener una consistencia similar a la de un enjuague bucal
Empapa servilletas de papel en la solución
Coloca las servilletas empapadas directamente sobre las manchas o áreas con acumulaciones de cal
Deja actuar durante 20-30 minutos
Retira las servilletas y frota suavemente la zona con una esponja
Enjuaga con agua y seca
Inodoro
El inodoro es, sin duda, uno de los elementos más utilizados en cualquier baño y, por lo tanto, uno de los que más atención requiere en términos de limpieza. Aunque puede parecer una tarea desagradable, con los trucos adecuados y el poder del bicarbonato, puedes asegurarte de que tu inodoro esté siempre limpio, desinfectado y libre de olores desagradables.
Eliminación de manchas de sarro
El sarro es una acumulación de minerales que puede dejar manchas desagradables en el inodoro, especialmente si el agua de tu zona es dura. El bicarbonato, junto con el vinagre, puede ayudar a descomponer estas manchas y hacer que tu inodoro brille.
Instrucciones:
Espolvorea generosamente bicarbonato de sodio en el interior del inodoro, prestando especial atención a las áreas manchadas
A continuación, vierte alrededor de una taza de vinagre en el inodoro
Verás que se produce una reacción efervescente, deja que actúe durante unos 30 minutos
Con un cepillo para inodoro, frota las áreas manchadas y asegúrate de alcanzar todos los rincones
Tira de la cadena para enjuagar
Uso de bebida de cola
Aunque pueda sonar extraño, las bebidas de cola contienen ácidos que pueden ayudar a descomponer las manchas de sarro. Combinado con el bicarbonato, este método puede ser sorprendentemente efectivo.
Instrucciones:
Vierte una lata o botella pequeña de bebida de cola en el inodoro
Añade una taza de bicarbonato de sodio
Deja actuar la mezcla durante 1-2 horas
Frota con un cepillo para inodoro
Tira de la cadena para enjuagar
Espejos y mamparas
Los espejos y mamparas del baño son propensos a acumular manchas de agua, residuos de jabón y otros tipos de suciedad que pueden opacar su brillo y claridad.
Solución de vinagre diluido
El vinagre es un excelente limpiador natural que puede ayudar a eliminar las manchas de agua y los residuos de jabón de espejos y mamparas. Combinado con el bicarbonato, esta solución puede ofrecer resultados sorprendentes.
Instrucciones:
En un bote rociador, mezcla partes iguales de agua y vinagre blanco.
Añade una cucharada de bicarbonato de sodio y agita bien.
Rocía la solución sobre el espejo o mampara.
Deja actuar durante 5 minutos.
Con un paño suave o papel de periódico, frota suavemente en movimientos circulares.
Enjuaga con agua (en caso de las mamparas) y seca con un paño limpio para un acabado sin rayas.
Limpieza con papel de periódico
El papel de periódico es una herramienta sorprendentemente efectiva para limpiar espejos y vidrios, ya que no deja pelusa y proporciona un acabado brillante.
Instrucciones:
Prepara una pasta con bicarbonato de sodio y un poco de agua hasta obtener una consistencia cremosa.
Aplica la pasta en las áreas manchadas del espejo o mampara.
Frota suavemente con un trozo de papel de periódico en movimientos circulares.
Una vez que hayas limpiado toda el área, toma otro trozo de papel de periódico y púlelo para un acabado brillante.
Métodos combinados de limpieza
El bicarbonato de sodio, siendo tan versátil, se combina perfectamente con otros ingredientes caseros para ofrecer soluciones de limpieza aún más efectivas.
Bicarbonato con agua oxigenada
El agua oxigenada tiene propiedades desinfectantes, y cuando se combina con bicarbonato, puede ser una solución potente para manchas y moho.
Instrucciones:
En un bol, mezcla bicarbonato de sodio con suficiente agua oxigenada para formar una pasta
Aplica la pasta sobre las manchas o áreas con moho
Deja actuar durante 20 minutos
Frota suavemente con un cepillo o esponja
Enjuaga con agua y seca
Estos métodos combinados ofrecen una limpieza profunda y desinfección, asegurando que tu baño esté no solo limpio, sino también higiénico.
Bicarbonato con vinagre
La combinación de bicarbonato y vinagre crea una reacción efervescente que puede ayudar a descomponer la suciedad y los residuos más difíciles.
Instrucciones:
Espolvorea bicarbonato de sodio sobre la superficie que deseas limpiar
Rocía vinagre blanco sobre el bicarbonato, observarás una reacción burbujeante
Deja actuar la mezcla durante 10-15 minutos
Con un cepillo o esponja, frota las áreas tratadas
Enjuaga con agua tibia y seca con un paño limpio
Precauciones al usar bicarbonato y vinagre
Aunque el bicarbonato de sodio y el vinagre son ingredientes naturales y generalmente seguros, es importante tener en cuenta algunas precauciones al usarlos para la limpieza.
Evitar superficies sensibles
A pesar de que el bicarbonato es un abrasivo suave, hay superficies que pueden ser más sensibles y susceptibles a rayarse.
Instrucciones:
Realiza siempre una prueba en una pequeña área oculta antes de aplicar bicarbonato en superficies delicadas
Evita usar bicarbonato en superficies con acabados brillantes o pulidos para no dañar su brillo
No lo utilices en mármoles o granitos, ya que puede alterar su acabado
No mezclar con productos químicos
El bicarbonato y el vinagre son potentes por sí mismos y pueden reaccionar con otros productos químicos.
Instrucciones:
No combines bicarbonato o vinagre con productos de limpieza comerciales, ya que esto puede producir reacciones químicas no deseadas
Si previamente has usado un producto químico en una superficie, asegúrate de enjuagarla bien antes de aplicar bicarbonato o vinagre
Ventilación adecuada
Aunque el vinagre y el bicarbonato no son tóxicos, el vinagre tiene un olor fuerte que puede ser irritante para algunas personas.
Instrucciones:
Asegúrate de trabajar en un área bien ventilada cuando uses vinagre
Si el olor del vinagre es demasiado fuerte, puedes diluirlo con más agua o combinarlo con aceites esenciales para un aroma más agradable
Almacenamiento seguro
Aunque son ingredientes naturales, es importante almacenar el bicarbonato y el vinagre de manera segura, especialmente si hay niños en casa.
Instrucciones:
Guarda el bicarbonato y el vinagre fuera del alcance de los niños
Etiqueta claramente cualquier botella o recipiente que contenga soluciones de limpieza para evitar confusiones
Consejos adicionales para un baño reluciente
Más allá del bicarbonato y el vinagre, hay otros trucos y consejos que pueden ayudarte a mantener tu baño en perfectas condiciones. Estos consejos adicionales te permitirán potenciar los efectos de la limpieza y asegurarte de que tu baño siempre esté listo para recibir visitas.
Mantén la ventilación adecuada
La humedad es el enemigo número uno en cualquier baño. Una buena ventilación puede prevenir la acumulación de moho y bacterias.
Instrucciones:
Abre la ventana o utiliza el extractor después de ducharte o bañarte
Deja la puerta del baño abierta después de usarlo para permitir una mejor circulación del aire
Considera usar deshumidificadores si vives en áreas con alta humedad
Limpieza regular
La prevención es la clave para evitar la acumulación de suciedad y residuos.
Instrucciones:
Establece una rutina de limpieza semanal para tu baño
Limpia las superficies con un paño húmedo después de usarlas para evitar la acumulación de residuos
Vacía y limpia regularmente los cestos de basura
Uso de aceites esenciales
Los aceites esenciales no solo pueden mejorar el aroma de tu baño, sino que también tienen propiedades antibacterianas.
Instrucciones:
Añade unas gotas de aceite esencial de lavanda, eucalipto o árbol de té a tu solución de limpieza
También puedes usar un difusor para mantener un aroma agradable y fresco en el baño
Seca las superficies después de usarlas
El agua estancada puede causar manchas de cal y fomentar el crecimiento de moho.
Instrucciones:
Después de ducharte o bañarte, pasa un paño o una escobilla por las mamparas o cortinas de ducha
Seca el lavabo y el grifo después de usarlos para evitar manchas de agua
El bicarbonato de sodio ha demostrado ser una herramienta invaluable en la limpieza del hogar, especialmente en el baño, un espacio que a menudo presenta desafíos únicos debido a la humedad y la acumulación de residuos. A través de este artículo, hemos descubierto cómo este simple ingrediente, que muchos tienen en sus cocinas, puede transformar la limpieza del baño, ofreciendo soluciones efectivas, económicas y ecológicas.
Además de los métodos específicos de limpieza, es fundamental recordar la importancia de una rutina regular y de adoptar hábitos que prevengan la acumulación de suciedad y moho. La combinación de una limpieza efectiva con una buena rutina de mantenimiento asegurará que tu baño no solo luzca impecable, sino que también sea un espacio higiénico y saludable.
Preguntas frecuentes
¿Cómo usar bicarbonato para limpiar el baño?
El bicarbonato de sodio es un abrasivo suave y natural que es excelente para limpiar diversas superficies del baño. Para usarlo, simplemente espolvorea un poco de bicarbonato sobre un trapo húmedo y frota la superficie que deseas limpiar.
Para manchas más difíciles o áreas con moho, puedes hacer una pasta con bicarbonato y agua y aplicarla directamente sobre la mancha antes de frotar.
¿Cómo limpiar y desinfectar el inodoro con bicarbonato y sal?
Una combinación de bicarbonato de sodio y sal puede ser efectiva para limpiar y desinfectar el inodoro. Simplemente mezcla 250 gramos de bicarbonato de sodio con 250 gramos de sal. Aplica la mezcla en el inodoro, especialmente en áreas manchadas o con moho, y deja actuar durante unos minutos. Luego, frota con un cepillo de inodoro y enjuaga.
¿Cómo limpiar un baño con limón y bicarbonato?
El limón, con su acidez natural, y el bicarbonato de sodio pueden formar una solución de limpieza efectiva. Para hacerlo, exprime el jugo de un limón y mézclalo con bicarbonato de sodio hasta formar una pasta. Aplica esta pasta en las áreas que deseas limpiar, deja actuar durante unos minutos y luego frota con un cepillo o paño. Enjuaga con agua para obtener un baño reluciente y con un agradable aroma cítrico.
¿Qué se puede limpiar con bicarbonato y vinagre?
El bicarbonato y el vinagre son una combinación potente que puede limpiar diversas superficies. Es especialmente efectivo para limpiar azulejos del baño, eliminar manchas de agua dura, deshacerse de residuos de jabón y combatir el moho.
La reacción efervescente que se produce al mezclar estos dos ingredientes ayuda a descomponer la suciedad y los residuos, facilitando su eliminación.
Los cristales opacos, con su elegante apariencia y capacidad para ofrecer privacidad sin bloquear completamente la luz, son una elección popular en muchos hogares y oficinas. Sin embargo, al igual que cualquier otro tipo de vidrio, son propensos a ensuciarse y acumular manchas con el tiempo.
Si alguna vez te has preguntado cómo devolverles ese brillo original sin dañarlos, estás en el lugar correcto. En este artículo, te guiaremos paso a paso a través de los métodos más efectivos y seguros para limpiar cristales opacos, garantizando que brillen con todo su esplendor.
La limpieza y eliminación de manchas de cristales opacos no tiene por qué ser una tarea complicada. Con los métodos adecuados y un poco de paciencia, puedes devolverles su limpieza y brillo original en poco tiempo.
1. Agua caliente: la solución simple
A veces, la solución más sencilla es también la más efectiva. El agua caliente puede ayudar a disolver y eliminar muchas de las manchas comunes que se encuentran en los cristales opacos.
Pasos:
Llena un cubo con agua caliente
Utiliza un paño suave o una esponja y sumérgelo en el agua
Frota suavemente el cristal con el paño o esponja húmeda
Seca con un paño de microfibra para evitar marcas de agua
2. Vinagre blanco: el limpiador natural
El vinagre es un limpiador natural que puede ser especialmente efectivo para eliminar depósitos minerales y otras manchas difíciles.
Pasos:
Mezcla partes iguales de vinagre blanco y agua en un pulverizador
Rocía la solución sobre el cristal opaco
Deja actuar durante unos minutos
Frota con un paño suave o esponja
Enjuaga con agua y seca con un paño de microfibra
3. Bicarbonato de sodio: el aliado multiusos
El bicarbonato de sodio es otro limpiador natural que puede ser muy efectivo para tratar manchas difíciles, especialmente las causadas por depósitos minerales.
Pasos:
Haz una pasta con bicarbonato de sodio y un poco de agua
Aplica la pasta sobre las manchas en el cristal
Frota suavemente con un paño o esponja
Enjuaga bien con agua para eliminar cualquier residuo de bicarbonato
Seca con un paño de microfibra
Estos métodos básicos son un excelente punto de partida para mantener tus cristales opacos limpios. Sin embargo, si te enfrentas a manchas particularmente difíciles o quieres conocer más trucos caseros, sigue leyendo.
Trucos caseros para una limpieza profunda
Aunque los métodos básicos son efectivos para la limpieza diaria y el mantenimiento de los cristales opacos, a veces nos encontramos con manchas o suciedad más persistente. Para esos casos, los trucos caseros pueden ser la solución perfecta.
Estos métodos, probados por el tiempo y respaldados por generaciones, pueden ser sorprendentemente efectivos y, lo mejor de todo, ¡no requieren productos químicos agresivos!
1. Detergente para lavavajillas: más allá de los platos
El detergente para lavavajillas es excelente para la grasa y la suciedad en general, lo que lo hace ideal para eliminar manchas de cristales opacos.
Pasos:
Añade unas gotas de detergente para lavavajillas en un cubo con agua tibia
Remueve hasta que se forme espuma
Con un paño suave, frota el cristal con la solución jabonosa
Enjuaga con agua limpia
Seca con un paño de microfibra para evitar marcas
2. Zumo de limón: acidez contra las manchas
El zumo de limón, con su acidez natural, puede ayudar a descomponer las manchas difíciles y dar un brillo adicional a los cristales.
Pasos:
Exprime el zumo de un limón en un bol
Añade el mismo volumen de agua al zumo
Empapa un paño en la solución y frota las manchas
Deja actuar durante 5-10 minutos
Enjuaga con agua y seca con un paño de microfibra
3. Alcohol: para un brillo extra
El alcohol no solo desinfecta, sino que también puede dar un brillo extra a tus cristales opacos, dejándolos luciendo como nuevos.
Pasos:
Mezcla partes iguales de alcohol y agua en un pulverizador
Rocía la solución sobre el cristal
Frota con un paño suave
No es necesario enjuagar; simplemente seca con un paño de microfibra
Estos trucos caseros son una excelente adición a tu arsenal de limpieza. Son fáciles, económicos y, lo más importante, efectivos.
Herramientas y productos recomendados
Mientras que los trucos caseros y los métodos básicos son esenciales para mantener tus cristales opacos limpios, hay herramientas y productos específicos en el mercado que pueden facilitar aún más el proceso y garantizar resultados profesionales. A continuación, te presentamos algunas recomendaciones que te ayudarán a lograr ese brillo impecable en tus cristales.
1. Paños de microfibra: el aliado perfecto
Los paños de microfibra son una herramienta esencial para cualquier aficionado a la limpieza. Su diseño único atrapa el polvo y la suciedad, evitando rayones y dejando un acabado sin marcas.
Ventajas:
Absorbentes: Pueden retener hasta siete veces su peso en agua.
No dejan pelusa: A diferencia de otros paños, no dejan residuos.
Reutilizables: Simplemente lávalos y estarán listos para usar nuevamente.
2. Limpiadores comerciales: ¿valen la pena?
Hay una amplia variedad de limpiadores comerciales disponibles específicamente para cristales. Estos productos están formulados para eliminar manchas difíciles y dar un brillo adicional.
Consejos al elegir un limpiador:
Lee las etiquetas: Asegúrate de que el producto sea seguro para cristales opacos.
Evita productos abrasivos: Estos pueden rayar o dañar tus cristales.
Opta por fórmulas sin amoníaco: Son menos agresivas y más amigables con el medio ambiente.
3. Herramientas especializadas para limpieza de cristales
Si buscas llevar tu limpieza al siguiente nivel, hay herramientas específicas que pueden ser de gran ayuda.
Rasquetas: Ideales para eliminar manchas difíciles o depósitos minerales.
Mangos extensibles: Perfectos para alcanzar cristales en lugares altos o difíciles de acceder.
Con las herramientas y productos adecuados, la limpieza de tus cristales opacos puede ser una tarea sencilla y gratificante.
Cuidados y mantenimiento de cristales opacos
Mantener los cristales opacos en perfecto estado no solo se trata de limpiarlos cuando están sucios, sino también de cuidarlos y mantenerlos adecuadamente. Un buen mantenimiento puede prevenir la acumulación de suciedad y garantizar que tus cristales permanezcan brillantes y sin manchas durante más tiempo.
Frecuencia recomendada de limpieza
La regularidad con la que limpies tus cristales opacos dependerá de dónde estén ubicados y de cuánta exposición tengan a factores externos. Sin embargo, como regla general:
Cristales interiores: Límpialos una vez al mes o cuando notes que están empezando a acumular polvo o huellas dactilares.
Cristales exteriores: Debido a la exposición a elementos externos, es recomendable limpiarlos al menos una vez cada dos semanas.
Precauciones al limpiar
Aunque quieras que tus cristales estén limpios, es esencial tener cuidado para no dañarlos en el proceso.
Evita productos abrasivos: Pueden rayar o dañar la superficie del cristal.
Usa paños suaves: Los paños ásperos o las esponjas con un lado rugoso pueden causar rayones.
No uses demasiada presión: Frota suavemente para evitar dañar el cristal o el marco.
Cómo prevenir manchas y acumulación de suciedad
La prevención es la clave para mantener tus cristales opacos en perfecto estado.
Instala protectores: Si tus cristales están expuestos a salpicaduras de agua, como en un baño, considera instalar un protector para evitar las manchas de agua.
Evita el contacto directo: Si es posible, evita que las personas toquen directamente los cristales. Las huellas dactilares pueden ser difíciles de eliminar.
Limpieza regular: Una limpieza regular puede prevenir la acumulación de suciedad y hacer que las sesiones de limpieza sean más sencillas y rápidas.
Casos especiales: cristales biselados y antiguos
No todos los cristales opacos son iguales. Algunos, como los cristales biselados y antiguos, tienen características y necesidades especiales que requieren un enfoque diferente en su limpieza y cuidado.
Particularidades de los cristales biselados
Los cristales biselados son aquellos que tienen bordes cortados en ángulo, lo que les da un aspecto elegante y a menudo se utilizan en puertas y ventanas decorativas.
Consejos para su limpieza:
Limpieza suave: Debido a sus bordes angulados, es esencial usar paños suaves y evitar herramientas o esponjas que puedan rayar o dañar el biselado.
Evita productos abrasivos: Al igual que con otros cristales, los productos abrasivos pueden dañar la superficie.
Atención a los bordes: Los bordes biselados pueden acumular más suciedad, así que asegúrate de limpiarlos con cuidado.
Limpieza de cristales antiguos: retos y soluciones
Los cristales antiguos, con su encanto y carácter, pueden presentar desafíos únicos cuando se trata de limpieza.
Retos comunes:
Manchas persistentes: Con el tiempo, los cristales antiguos pueden acumular manchas que son difíciles de eliminar.
Fragilidad: Los cristales antiguos pueden ser más frágiles y susceptibles a daños.
Soluciones:
Limpieza suave: Usa siempre un paño suave y frota con cuidado para evitar dañar el cristal.
Productos naturales: Opta por limpiadores naturales, como el vinagre o el zumo de limón, que son menos agresivos que los productos químicos.
Evita cambios bruscos de temperatura: Los cambios rápidos de temperatura pueden causar que los cristales antiguos se rompan. Siempre usa agua a temperatura ambiente.
La limpieza y el cuidado adecuados de los cristales opacos son esenciales para mantener su belleza y funcionalidad a lo largo del tiempo. Independientemente del tipo de cristales que sean, es crucial conocer las técnicas y herramientas adecuadas para garantizar una limpieza efectiva sin dañarlos.
Además, es fundamental recordar que la prevención es la mejor estrategia. Al adoptar prácticas regulares de limpieza y cuidado, puedes evitar la acumulación de suciedad y manchas, garantizando que tus cristales opacos luzcan impecables y brillantes durante años.
Preguntas frecuentes
¿Cómo quito manchas en cristales opacos?
Para eliminar manchas en cristales opacos, una solución efectiva es mezclar una taza de agua caliente con 3 cucharadas de bicarbonato de sodio. Una vez que la mezcla esté bien revuelta, toma un paño suave, sumérgelo en la solución y limpia los cristales con movimientos circulares. Finalmente, enjuaga con agua limpia y seca con un paño de microfibra para evitar marcas.
¿El vinagre es efectivo para limpiar vidrios opacos?
Sí, el vinagre blanco es un producto natural que resulta muy efectivo para limpiar vidrios, incluyendo los opacos. Al combinar en partes iguales agua y vinagre blanco, se obtiene una solución que no solo limpia, sino que también desinfecta y da brillo a los cristales. Simplemente rocía la solución sobre el cristal, deja actuar unos minutos y luego frota con un paño suave.
¿Cómo puedo devolver el brillo a mis vasos de vidrio opacos?
Una técnica casera para devolver el brillo a los vasos de vidrio opacos es utilizar pasta de dientes. Aplica una pequeña cantidad de pasta de dientes sobre el vaso y frota suavemente con un paño. Luego, enjuaga con agua y seca. La pasta de dientes ayuda a eliminar las manchas y aporta un brillo adicional.
¿Qué precauciones debo tener al limpiar cristales antiguos?
Los cristales antiguos suelen ser más delicados y frágiles. Es esencial usar un paño suave y evitar productos abrasivos que puedan rayar o dañar la superficie. Además, es recomendable no usar agua muy caliente, ya que los cambios bruscos de temperatura pueden causar que los cristales se rompan o agrieten.
Opta por limpiadores naturales, como el vinagre o el zumo de limón, que son menos agresivos y seguros para estos cristales.
Las alfombras de yute son una elección popular para decorar y dar calidez al hogar. El yute, un material natural derivado de las fibras de la planta de yute, es conocido por su durabilidad y textura única.
Sin embargo, las alfombras de yute requieren un cuidado adecuado y una limpieza regular para mantener su buen estado y prolongar y en este artículo te enseñamos cómo hacerlo.
Antes de comenzar el proceso de limpieza, es importante tomar algunas precauciones y preparar adecuadamente la alfombra de yute:
Reunir los productos necesarios
Para limpiar una alfombra de yute, necesitarás una aspiradora con un accesorio de cepillo suave, un paño limpio y suave, agua tibia, detergente para ropa delicada y, en caso de ser necesario, productos de limpieza específicos para manchas.
Inspeccionar la alfombra en busca de manchas y daños
Antes de comenzar, examina la alfombra detenidamente para identificar cualquier mancha o daño visible. Esto te permitirá tratar específicamente las áreas problemáticas.
Probar productos de limpieza en una zona discreta
Antes de aplicar cualquier producto de limpieza en toda la alfombra, realiza una pequeña prueba en una zona poco visible para asegurarte de que no cause decoloración o daños adicionales.
Limpieza regular de la alfombra
Una limpieza regular es esencial para mantener la alfombra de yute en buen estado. Sigue estos pasos para una limpieza básica y rutinaria:
Pasos previos a la limpieza: Retira los objetos decorativos y muebles ligeros de encima de la alfombra. Si la alfombra es pequeña, puedes llevarla al exterior para sacudirla bien y limpiarla.
Limpieza con aspiradora: Utiliza una aspiradora con un accesorio de cepillo suave para eliminar el polvo, la suciedad y los restos superficiales de la alfombra. Asegúrate de pasar la aspiradora en todas las direcciones para una limpieza más efectiva, ya que por el tipo de material que es el yute, se suele quedar atrapada la suciedad.
Eliminación de manchas y derrames: Si hay manchas o derrames en la alfombra, actúa rápidamente para minimizar su impacto y procura eliminar el líquido absorbiéndolo al máximo. Utiliza un paño limpio y suave humedecido con agua tibia para tratar de eliminar la mancha suavemente, evitando frotar con fuerza. Si la mancha persiste, considera el uso de productos de limpieza específicos para manchas.
Limpieza profunda de la alfombra
Además de la limpieza habitual, es recomendable realizar una limpieza profunda para eliminar la suciedad incrustada y restaurar su aspecto natural.
Sigue estos pasos para una limpieza más profunda:
Programación de una limpieza profunda anualmente: Planifica una limpieza profunda al menos una vez al año, o más frecuentemente si está expuesta a un alto tráfico o a derrames frecuentes.
Método de limpieza con espuma seca: Aplica espuma seca en la superficie de la alfombra y utiliza un cepillo suave para frotarla. Después, deja que la espuma se seque por completo y pasa la aspiradora para eliminar los residuos.
Limpieza con vapor: Si prefieres una limpieza más profunda, puedes utilizar una máquina de vapor. Sin embargo, ten en cuenta que el exceso de humedad puede dañar el yute, por lo que es importante que el proceso de secado sea rápido y efectivo.
Cuidados adicionales y consejos útiles
Aquí tienes algunos consejos adicionales para el cuidado de tu alfombra de yute:
Evitar la exposición excesiva al sol y la humedad: El yute es sensible a la luz solar directa y a la humedad excesiva, lo que puede provocar decoloración y daños. Coloca la alfombra en áreas con buena circulación de aire y evita la exposición directa a la luz del sol.
Cómo tratar las manchas persistentes: Si una mancha persiste después de los métodos de limpieza que te recomendamos, si fuera necesario, recurre a un profesional en limpieza de alfombras, si puede ser de yute mejor.
Protección y mantenimiento periódico de la alfombra de yute: Utiliza tapetes o protectores de pisos debajo de la alfombra de yute para evitar la acumulación de suciedad y desgaste. Aspira regularmente las áreas cercanas a la alfombra y evita arrastrar muebles pesados sobre ella para no dañarla.
Conclusiones
Limpiar una alfombra de yute requiere precaución y atención en los detalles. Siguiendo los pasos adecuados que te recomendamos para una limpieza regular y profunda, y aplicando los cuidados adicionales, podrás mantener en buen estado tu alfombra de yute durante muchos años.
Recuerda siempre seguir las pautas de limpieza recomendadas por los fabricantes y, si tienes alguna duda o mancha persistente, busca la ayuda de profesionales en limpieza de alfombras. Disfruta de una alfombra de yute limpia y bien cuidada que realce la estética de tu hogar.
Un sofá es una pieza clave en cualquier sala de estar y su tapicería es uno de los aspectos más importantes para mantenerlo en buenas condiciones y prolongar su vida útil. Sin embargo, con el uso diario, la tapicería puede acumular manchas, suciedad y polvo.
En este artículo te explicaremos cómo limpiar la tapicería de un sofá de manera eficaz.
Antes de empezar a limpiar la tapicería de tu sofá, es importante que identifiques cuál es su tipo de tela, ya que algunos pueden ser más sensibles a ciertos productos químicos y podrían dañarse.
Lee bien las etiquetas del fabricante y, en caso de duda, consulta con un profesional.
Más allá de los productos químicos diseñados para la limpieza específica de la tapicería, los más habituales que puedes tener por casa para este tipo de limpieza son:
Amoníaco
Bicarbonato de sodio
Vinagre blanco
Jabón neutro
También te será útil contar con un aspirador o, incluso, con una vaporeta, que te ayudará a conseguir mejores resultados y con un menor esfuerzo.
2. Aspira el sofá
Primero retira todo el polvo, las migas y la suciedad del sofá. La manera más efectiva de hacerlo es con una aspiradora de cepillo suave.
3. Prueba los productos de limpieza en una zona oculta
Antes de aplicar cualquier producto de limpieza en toda la superficie, te recomendamos que hagas una prueba en una zona no visible para asegurarte de que no dañará la tela, como la parte inferior o trasera del sofá.
Aplica el producto y déjalo actuar durante 15 o 20 minutos.
Si no hay decoloración, manchas o daños en la tela, entonces es seguro continuar con la limpieza y puedes aplicar el producto en toda la superficie. Eso sí, al terminar, recuerda retirar los restos para que no dañe el tejido con el paso del tiempo.
4. Limpia las manchas
Si hay manchas en la tapicería de tu sofá, límpialas lo antes posible. Utiliza un producto específico para este tipo de tela.
Empieza aplicando el producto sobre la mancha y déjalo actuar durante unos minutos.
Luego, utiliza un cepillo suave para frotar la mancha con cuidado.
Retira el producto con un paño limpio y húmedo.
5. Limpia toda la superficie del sofá
Después de quitar las manchas, es hora de limpiar la superficie completa del sofá.
Aplica el producto sobre la superficie y frota con un cepillo suave. Te recomendamos que trabajes en secciones y evites saturar la tela con demasiada agua. Luego, retira el producto con cuidado.
6. Seca la tapicería
Una vez limpia, deja secar la tapicería completamente antes de usar el sofá de nuevo y evita sentarte en él. Puedes ayudar a acelerar el proceso de secado utilizando un ventilador o abriendo las ventanas para permitir la circulación del aire.
Cómo limpiar la tapicería del sofá con vaporeta
Limpiar la tapicería del sofá con una vaporeta es una forma efectiva de quitar la suciedad, las manchas y los ácaros del polvo sin usar productos químicos que pueden dañar el tejido. Aquí te mostramos cómo hacerlo:
Preparar la vaporeta: Llena el tanque de agua de la vaporeta y enciéndela para que alcance la temperatura adecuada. Asegúrate de que tenga el accesorio de limpieza de tapicería.
Aspirar el sofá: Antes de usar la vaporeta, y mientras se va calentando, aspira el sofá para eliminar cualquier suciedad superficial. Esto ayudará a evitar que se incruste en la tela durante la limpieza o que se creen nuevas manchas.
Limpiar la tapicería del sofá: Coloca la vaporeta en la superficie de la tela del sofá y presiona el gatillo para liberar el vapor. Mueve la vaporeta lentamente, asegurándote de cubrir toda el área.
Eliminar la suciedad y las manchas: Si hay manchas, utiliza el accesorio de cepillo de la vaporeta para frotar suavemente sobre ella y limpiarla. Si no se eliminan por completo, utiliza un producto de limpieza para tapicería y repite el proceso.
Dejar secar la tapicería: Una vez que hayas terminado de limpiar, déjala secar al aire libre durante al menos 24 horas. Abre las ventanas para permitir la circulación del aire y acelerar el proceso de secado.
Cómo limpiar la tapicería del sofá con amoníaco
El amoníaco puede ser un buen producto para cuidar de la tapicería del sofá, especialmente para eliminar manchas de grasa y aceite. Sin embargo, es importante usarlo con precaución y seguir las instrucciones cuidadosamente.
Para limpiar con amoníaco:
Mezcla 1 taza de amoníaco con 2 tazas de agua tibia en un recipiente.
Utiliza una esponja para aplicar la solución en el área sucia y frota suavemente en círculos.
Luego, utiliza un paño húmedo para retirar la solución y deja secar la tapicería completamente antes de utilizar el sofá.
Es importante no mezclar el amoníaco con otros productos de limpieza, ya que puede ser peligroso. Además, asegúrate de usar guantes y trabajar en una zona bien ventilada para evitar inhalar los vapores del amoníaco.
Cómo limpiar la tapicería del sofá con bicarbonato
El bicarbonato de sodio es un producto económico y efectivo para limpiar la tapicería del sofá y eliminar malos olores.
Espolvorea el bicarbonato generosamente sobre la superficie de la tela y déjalo reposar durante varias horas o, si es posible, te recomendamos hacerlo toda la noche. También puedes agregar unas gotas de aceite esencial para darle un aroma agradable. Luego, utiliza un cepillo suave para retirar el bicarbonato.
Es importante hacer una prueba en un área pequeña y oculta de la tapicería antes de aplicar el bicarbonato en toda la superficie para cerciorarte de que no cause decoloración o daño en la tela.
Cómo limpiar la tapicería del sofá si tienes mascotas
Si tienes perros o gatos en casa, la limpieza del sofá puede ser un desafío debido a la acumulación de pelos, manchas y olores. A continuación encontrarás algunos consejos:
Aspira regularmente: Utiliza una aspiradora con un accesorio de cepillo para eliminar los pelos y la suciedad de la superficie del sofá. Hazlo al menos una vez por semana, o más frecuentemente si es necesario.
Usa una manta protectora: Si tu mascota tiende a subir al sofá, considera colocar una manta o funda protectora para evitar la acumulación de pelos y suciedad en la tapicería.
Usa un removedor de pelos: Para eliminar los pelos y la pelusa de la tapicería. Puedes encontrar estos productos en tiendas de mascotas o en línea.
Trata las manchas de inmediato: Si tu mascota tiene un imprevisto en el sofá, trata la mancha rápidamente con un producto de limpieza específico o una solución de agua y vinagre. Evita productos que contengan químicos fuertes que puedan dañar la tapicería. Luego, utiliza un paño limpio para absorber el exceso de humedad.
Con estos consejos, puedes mantener la tapicería del sofá limpia y fresca, incluso si tienes mascotas en casa.
Cómo limpiar la tapicería de un sofá de cuero
El cuero requiere un cuidado especial para mantenerse en buen estado. Aquí te mostramos cómo limpiar la tapicería de un sofá de cuero:
Aspira la tapicería: Elimina la suciedad aspirando el sofá con un cepillo suave.
Crea una solución de limpieza: Prepara una solución de limpieza suave de agua tibia y jabón neutro o un limpiador de cuero específico. No utilices productos abrasivos o productos que contengan alcohol, ya que pueden dañar el cuero.
Aplica la solución de limpieza: Humedece un paño en la solución y aplícala sobre el cuero. Frota suavemente para eliminar la suciedad y las manchas.
Retira el producto: Utiliza otro paño limpio y húmedo para retirar la solución de la superficie del cuero. Asegúrate de que no quede exceso de agua para evitar dañar el cuero.
Acondiciona el cuero: Después de la limpieza, aplica un acondicionador de cuero para mantener su suavidad y elasticidad. Sigue las instrucciones del fabricante para no dañar la tapicería.
Deja secar: Abre las ventanas para que el cuero se seque al aire libre. Evita la exposición directa al sol o al calor, porque podría estropear el cuero, ni utilices un secador de pelo o cualquier otro tipo de fuente de calor para secarlo.
Cómo preparar un limpiador de tapicerías casero
Si prefieres utilizar un limpiador de tapicerías casero en lugar de productos comerciales, puedes prepararlo fácilmente con ingredientes que probablemente tengas en casa.
Aquí te mostramos cómo preparar un limpiador de tapicerías casero:
Ingredientes:
2 tazas de agua tibia
1/4 taza de vinagre blanco
1 cucharada de bicarbonato de sodio
1 cucharada de jabón líquido para platos
Instrucciones:
En un recipiente, mezcla el agua tibia y el vinagre blanco.
Agrega el bicarbonato de sodio y el jabón líquido para platos y mezcla bien.
Transfiere la solución a una botella de spray.
Para utilizar el limpiador de tapicerías casero, sigue estos pasos:
Rocía la solución sobre la superficie de la tapicería previamente aspirada y deja reposar durante unos minutos.
Utiliza un cepillo de cerdas suaves para frotar con cuidado la superficie de la tapicería y eliminar las manchas.
Con un paño limpio y húmedo retira el exceso de solución.
Deja secar la tapicería completamente.
Este limpiador de tapicerías casero es efectivo para eliminar la suciedad y las manchas, y es una opción económica y segura para utilizar en casa.
Recuerda siempre probar el limpiador en una pequeña área oculta antes de hacerlo en toda la superficie para no dañar la tela.
Conclusiones
En conclusión, limpiar la tapicería de un sofá es una tarea que requiere tiempo y paciencia, pero con los productos adecuados y un poco de cuidado, puedes mantener tu sofá en buenas condiciones durante muchos años.
Recuerda siempre leer las etiquetas de la tela y hacer una prueba en una zona oculta antes de aplicar cualquier producto de limpieza en toda la superficie del sofá.
El suelo porcelánico es una opción popular para muchos hogares gracias a su durabilidad, resistencia al agua y al desgaste, así como a su apariencia estética. Sin embargo, para mantener su belleza y su durabilidad, es importante limpiarlo regularmente con los productos y técnicas adecuados.
Limpiar un suelo porcelánico puede parecer una tarea difícil, pero con los consejos y trucos correctos que te compartimos en este artículo, podrás hacer que luzca impecable en poco tiempo.
El porcelánico es un tipo de suelo muy duradero y resistente, pero es importante seguir ciertas pautas para mantenerlo en buenas condiciones:
Barrer o aspirar: Antes de empezar a limpiar el suelo porcelánico, es importante eliminar cualquier partícula que pueda rayar la superficie, pasando la escoba o la aspiradora.
Limpieza húmeda: A continuación, limpia el suelo con una mopa o un paño húmedo. Utiliza agua tibia y un producto de limpieza suave, porque los productos de limpieza agresivos o ácidos pueden dañar el porcelánico.
Secar el suelo: Es importante secarlo para evitar que queden manchas de agua, que podrían marcar el suelo. Utiliza un paño seco o una mopa para eliminar cualquier exceso de agua.
Limpieza profunda: Si el suelo porcelánico está muy sucio, puedes utilizar un limpiador de alta potencia. Eso sí, sigue las instrucciones del producto cuidadosamente, enjuaga el suelo con agua limpia y seca bien después de la limpieza.
Limpiar el suelo porcelánico tras su instalación
Si has instalado un suelo porcelánico y has realizado obras en casa, es probable que esté cubierto de polvo y escombros. Para limpiarlo deberás:
Retira los escombros: Quita todos los escombros y restos de obra que puedan haber quedado con la ayuda de una escoba y una pala.
Aplica un quitacementos: Si no se ha protegido correctamente el suelo, necesitarás un producto potente específico para eliminar los restos de la obra como un quitacementos. Eso sí, úsalo con precaución, ya que puede provocar irritación o reacción alérgica.
Limpia con agua y un producto de limpieza: A continuación, limpia el suelo porcelánico con agua tibia y un producto de limpieza suave, pero pon suficiente agua porque este tipo de suciedad cuesta más de retirar. Puedes utilizar un trapo o una mopa para aplicar la solución de limpieza en la superficie del suelo.
Enjuaga el suelo: Utiliza agua limpia para eliminar cualquier resto de producto de limpieza y asegúrate de secar el suelo con un paño limpio para evitar manchas de agua.
Limpia las juntas: Si tu suelo porcelánico tiene juntas, debes limpiarlas con un cepillo suave. También te recomendamos aplicar un producto específico para juntas para quitar cualquier resto de polvo y suciedad que pueda haber quedado.
Mantén la superficie limpia: Una vez que hayas limpiado el suelo porcelánico tras la instalación y las obras, asegúrate de mantener la superficie limpia en el día a día. Puedes ayudarte con un robot aspirador, que limpiará el suelo periódicamente.
Si ya tienes instalado el suelo porcelánico pero van a hacer obras en casa, además de cubrirlo con cartones o papel, puedes aplicar un protector antisuciedad específico para este tipo de superficies.
Deberás aplicarlo sobre el suelo limpio y seco para generar una capa uniforme que cubra la zona donde se realizará la obra. Después de dejarla secar durante una hora, esta capa permitirá que se pueda transitar por ella durante 24 horas mientras protege el suelo.
Remedios caseros para limpiar el suelo porcelánico
Existen varios remedios caseros que pueden ser efectivos para limpiar el suelo porcelánico sin dañar la superficie:
Agua y vinagre blanco: Mezcla partes iguales de agua y vinagre blanco en un cubo, que es un limpiador natural para eliminar la suciedad y las manchas. Utiliza una mopa para aplicar la solución en la superficie del suelo.
Bicarbonato de sodio y agua: Mezcla una cucharada de bicarbonato de sodio en un cubo de agua tibia. Ten en cuenta que el bicarbonato de sodio es un abrasivo suave que puede ayudar a eliminar la suciedad y las manchas del suelo porcelánico.
Jabón neutro y agua: Mezcla una pequeña cantidad de jabón neutro en un cubo de agua tibia, ya que es suave y no dañará tanto la superficie.
Limón y bicarbonato de sodio: Si hay manchas resecas o difíciles de eliminar, te recomendamos que mezcles el zumo de medio limón con una cucharada de bicarbonato de sodio para crear una pasta. Aplícala en las manchas y frota suavemente con un cepillo suave. Déjala actuar durante unos minutos y luego enjuaga con agua limpia.
Es importante recordar que, antes de utilizar cualquier remedio casero para limpiar el suelo porcelánico, debes asegurarte de que es seguro para la superficie. Prueba cualquier solución en una pequeña área menos visible del suelo para asegurarte de que no la dañas.
Consejos para cuidar el suelo porcelánico
Para cuidar adecuadamente del suelo porcelánico y mantenerlo en buenas condiciones, es importante seguir algunos consejos y trucos:
Limpia el suelo regularmente: Utiliza una mopa o un trapo húmedo para eliminar la suciedad y el polvo del suelo. Si tienes mascotas o niños pequeños, es recomendable limpiar el suelo a diario.
Productos de limpieza suaves: Lo mejor es utilizar productos de limpieza suaves como agua, vinagre blanco o jabón neutro que no dañen la superficie, ya que algunos pueden ser agresivos o ácidos y dañar el porcelánico.
Protege el suelo de los arañazos: El suelo porcelánico es resistente, pero no es indestructible. Para evitar los arañazos, no arrastres muebles pesados o objetos con bordes afilados. Mejor utiliza almohadillas de fieltro en las patas de los muebles para proteger el suelo.
Cuida las juntas del suelo: Si tiene juntas, es importante cuidarlas con un cepillo suave y un producto para eliminar cualquier resto de suciedad.
Previene manchas: Para evitarlas, limpia inmediatamente cualquier líquido derramado en el suelo.
Siguiendo estos consejos y trucos, podrás cuidar adecuadamente del suelo porcelánico y mantenerlo en buenas condiciones durante mucho tiempo.
Cómo devolver el brillo al suelo porcelánico
Con el paso del tiempo, es posible que el suelo porcelánico haya perdido brillo. Para abrillantarlo, es necesario utilizar los productos y herramientas adecuados para no dañar la superficie del suelo:
Limpia el suelo: Antes de empezar a abrillantar, es importante que esté limpio el suelo. Para ello, te recomendamos utilizar una solución de agua y jabón neutro, o una solución de agua y vinagre blanco.
Prepara el abrillantador: Elige un abrillantador específico para suelos porcelánicos. Sigue las instrucciones del fabricante para diluirlo en agua y ten en cuenta que es importante no utilizar una concentración demasiado alta, ya que esto puede dañar la superficie del suelo.
Aplica el abrillantador: Utiliza una mopa limpia y húmeda para aplicar el abrillantador en el suelo porcelánico. Empieza por una esquina de la habitación y trabaja en secciones, aplicando el abrillantador de forma uniforme.
Deja secar el abrillantador: El abrillantador debe secarse aplicado en el suelo porcelánico. No pises el suelo hasta que esté completamente seco para que no queden marcas y pierda efectividad el producto.
Pule el suelo: Necesitarás utilizar una pulidora específica para suelos porcelánicos con discos para abrillantar el suelo. Empieza por una esquina de la habitación y trabaja por zonas para asegurarte de que no te dejas ningún rincón. Pasa la pulidora uniformemente sobre el suelo y utiliza un movimiento circular para obtener los mejores resultados.
Limpia el suelo: Después de pulir el suelo, utiliza una mopa seca para eliminar cualquier resto de abrillantador que pueda haber quedado y limpia el suelo.
En resumen, para abrillantar el suelo porcelánico, es importante limpiar adecuadamente la superficie y utilizar herramientas y productos específicos para su cuidado. Siguiendo estos pasos, podrás devolverle su brillo natural.
Cómo limpiar el suelo porcelánico imitación madera
Para mantener su apariencia natural, el suelo porcelánico que imita la madera requiere un cuidado y mantenimiento específicos:
Barrer o aspirar el suelo: Eliminar cualquier suciedad, polvo o restos de comida que pueda haber en el suelo con una escoba o aspiradora.
Limpiar con agua y jabón: Humedece una mopa limpia con una solución de agua y jabón neutro. Evita utilizar productos de limpieza abrasivos o ácidos, como limpiadores de lejía, vinagre o amoníaco. Pasa la mopa sobre el suelo en una sola dirección y evita utilizar demasiada agua, ya que el exceso podría penetrar en la superficie del suelo y dañar su acabado.
Enjuagar el suelo: Una vez limpio, cambia el agua del cubo y enjuaga el suelo para eliminar cualquier residuo de jabón.
Secar el suelo: Para evitar que la humedad se acumule rápidamente en la superficie otra vez, es importante secarlo bien.
Nunca limpies el suelo porcelánico así
Es importante evitar el uso de ciertos productos de limpieza que pueden dañar la superficie del suelo porcelánico:
Limpiadores abrasivos: Productos como polvos para limpiar, como el bicarbonato de sodio o la sal, o estropajos abrasivos pueden rayar la superficie, dejando marcas y rayones visibles.
Limpiadores ácidos: Los productos de limpieza ácidos, como el vinagre, el limón o la lejía, pueden corroer el suelo porcelánico y dañar su acabado. También pueden decolorar el suelo y provocar manchas permanentes.
Limpiadores de cera: Estos limpiadores pueden dejar una capa de residuos en la superficie, lo que hace que sea más difícil limpiarlo en el futuro y puede hacer que se vea opaco y sin brillo.
En su lugar, utiliza productos y herramientas suaves y seguras para limpiar y cuidar tu suelo porcelánico. Y, como recomendación general, lee siempre primero las indicaciones del fabricante para asegurarte si el producto que quieres aplicar es adecuado para el tipo de superficie a limpiar.
Conclusiones
Mantener el suelo porcelánico limpio es importante para mantener su buen aspecto y durabilidad a largo plazo.
Desde la elección de los productos adecuados hasta el uso de herramientas suaves y técnicas de limpieza seguras, puedes garantizar su buen cuidado. Recuerda que una limpieza regular puede ayudar a evitar manchas, rasguños y otros daños, lo que a su vez prolonga la vida útil del suelo porcelánico.
Así que, si sigues estos consejos simples pero efectivos, tendrás un suelo porcelánico que lucirá impecable por muchos años.
¿Qué potencia de succión debe tener un aspirador para aspirar correctamente tu casa? Esta duda es muy frecuente especialmente entre aquellos que tienen mascotas o niños pequeños y deben limpiar su hogar regularmente.
El aspirador es una herramienta indispensable para mantener la higiene de tu hogar, por lo que, si tienes que comprarte uno, es importante que sepas qué potencia de succión necesitas para lograr los resultados que esperas.
En este artículo te explicaremos qué es la potencia de succión, cómo se mide y cuál es la que necesitas para aspirar los diferentes tipos de suciedades que puedes encontrarte en tu día a día.
La potencia de succión es una medida que determina la cantidad de aire que un aspirador puede aspirar a través de su boquilla para atrapar la suciedad y los residuos de alfombras, suelos y otras superficies.
En el caso de los aspiradores sin bolsa, la potencia de succión se expresa en vatios (W) o kilovatios (kW) y se mide mediante el flujo de aire y la presión diferencial generada por el motor. Esta información la encontrarás en la caja del aspirador que quieras adquirir o en su manual de instrucciones.
Otra manera de determinar la potencia de succión del aspirador es con los vatios de aire (AW) o con la elevación de agua (WL): los AW miden el rendimiento del motor de aspiración de la aspiradora, mientras que los WL miden su presión de succión. Cuanto mayor sea la AW, más potente será el motor de aspiración. Igualmente, un WL más alto, significa mayor potencia de succión.
En tu día a día, debes tener en cuenta que un motor de alto rendimiento tendrá una potencia de succión más alta, lo que le permite recoger la suciedad con mayor eficiencia. Eso sí, cuidado si lo que quieres aspirar son superficies delicadas. Para ella deberás moderar la potencia para no estropearlas.
Además, la potencia de succión también se ve condicionada por el tipo de aspirador: los modelos sin bolsa suelen tener una mayor potencia de succión, mientras que los que tienen bolsa, al tener que pasar a través de un filtro mayor, rinden menos.
¿Qué son los pascales (Pa) de un aspirador?
Un pascal (Pa) es una unidad física que indica la diferencia de presión y corresponde a la presión generada por una fuerza de 1 newton sobre una superficie de 1m2.
Se utiliza en los aspiradores porque, para funcionar, deben crear un vacío que les permita aspirar tanto el polvo como la suciedad. Cuanto mayor sea el valor del Pa, más grande será el vacío creado y, por lo tanto, mayor potencia de succión tendrá el aspirador. Encontrarás este tipo de valor en las descripciones de los robots aspirador, que con unos 1.500 Pa ya empiezan a tener un buen rendimiento para la limpieza diaria del hogar.
Por otro lado, seguramente habrás visto la medida kPa (kilopascales). Como los pascales son unidades pequeñas, se utiliza el kPa, equivalente a 100.000 pascales. Es más habitual en los otros tipos de aspiradores, ya que necesitan de más potencia para cubrir la distancia entre el cepillo o la boquilla hasta el depósito.
En general, un aspirador de mano necesita unos 5 kPa para funcionar correctamente. Por su parte, un modelo de aspirador escoba requiere unos 11 kPa y, finalmente, las aspiradoras sin cable funcionan a partir de los 20 kPa.
¿Por qué es importante la potencia de succión?
La potencia de succión desempeña un papel clave en el rendimiento y la eficacia de la aspiradora. Si es insuficiente, no podrá eliminar la suciedad y los residuos correctamente. Y, si tiene demasiada potencia, podría llegar a dañar los muebles, las alfombras o las superficies a limpiar.
Qué potencia de succión necesitas en tu aspirador
Para valorar la potencia de succión que necesitas para limpiar tu casa, primero debes considerar el tamaño de la habitación, la cantidad de suciedad acumulada y de qué tipo es.
Tamaño del espacio
Por ejemplo, si la habitación es pequeña, un aspirador de bajo consumo con una potencia de succión de entre 400 y 500 W será más que suficiente. Sin embargo, si el espacio es de gran tamaño, te recomendamos que busques un aspirador con una potencia mínima de 800 W.
Cantidad de suciedad
La cantidad de suciedad también es relevante, necesitando más potencia cuanta más suciedad haya, como puede ser en hogares en los que vivan muchas personas, niños pequeños o mascotas, así como si se trata de un lugar con viento, cerca de la naturaleza o en obras, entornos que acumulan más suciedad.
Tipo de suciedad
Para limpiar el polvo, pelos de mascotas y la suciedad habitual del día a día en un piso, con un aspirador sencillo de unos 400-500 W será suficiente.
Para aspirar líquidos, deberías elegir un aspirador con una potencia de succión de, al menos, 600 W. Pero ten en cuenta que el modelo que tengas permita aspirar este tipo de suciedad, ya que no todos pueden hacerlo y podrías estropear el motor.
Para tierra, arena y otras suciedades más grandes y pesadas, se recomienda un aspirador que tenga una potencia de succión de 800 W para arriba.
Conclusiones
En conclusión, la potencia de succión de la aspiradora es un factor importante a la hora de elegir la aspiradora ideal para tu hogar.
Ten en cuenta el tamaño de tu casa, el tipo de suelo y si tienes mascotas para determinar qué aspiradora se adapta mejor a tus necesidades. Con el aspirador adecuado, puedes estar seguro de que tu hogar estará siempre limpio y libre de suciedad.
¿Cuántas veces, después de afeitarte o depilarte, has notado que el vello no crece como normalmente? La punta del pelo se inserta bajo la piel y parece que crece hacia adentro. Si es así, es probable que te encuentres ante la presencia de pelos enquistados.
Te explicamos todo lo que necesitas saber para identificar, eliminar y prevenir el vello encarnado y sus complicaciones.
El pelo encarnado o enquistado es una afección común entre personas de pelo crespo, principalmente de ascendencia afroamericana, con vellos gruesos, ásperos y rizos muy marcados, aunque también puede suceder en todo tipo de pelos.
Se producen durante el proceso natural de crecimiento, cuando el pelo se curva y crece reintroduciéndose en la piel. Eso genera una respuesta inflamatoria, con enrojecimiento y algunas complicaciones.
Normalmente, se origina después del afeitado y la depilación con pinza o cera debido a la obstrucción del folículo piloso con células muertas o residuos grasos. También, estirar la piel antes de afeitarse puede provocar que el pelo se retraiga y penetre la piel en su crecimiento.
Las zonas más sensibles a esta afección son las axilas, el área de la barba en los hombres y en la franja inguinal o púbica en las mujeres.
Síntomas recurrentes
Por lo general la piel se irrita y se observa la presencia de protuberancias, de apariencia enrojecida u oscurecidas, que van creciendo y pueden llenarse de pus. Las mismas causan ardor, dolor, picazón y desmejoran la apariencia de la piel.
¿Cómo quitar el pelo enquistado?
Por lo general, el vello encarnado se cura solo y no hay necesidad de acudir al médico. Si no se encuentran muy profundos, puedes hacer que los pelos afloren a la superficie con técnicas sencillas. También existen medidas preventivas para evitar que se obstruya el folículo, el pelo se encarne y las complicaciones que esto conlleva.
Uso de exfoliantes naturales
Combatir el vello encarnado requiere perseverancia y empieza con la exfoliación recurrente, por lo menos 3 veces a la semana, de la zona.
Puedes utilizar alguno de estos productos naturales e incluirlos en tu rutina de skincare:
Mezcla 1 parte de los posos de café (borra o desecho) con 2 partes de miel de abeja, hasta formar una crema espesa, de apariencia granulada, para aplicarla en la zona con masajes circulares. Retírala con agua tibia. Los residuos de café presentan compuestos antioxidante y bioactivos beneficiosos para la salud.
Prepara una pasta con agua y bicarbonato de soda. Aplícala con masajes circulares muy suaves sobre la zona afectada. El bicarbonato tiene acción desinfectante, ayuda a calmar y a desinflamar el área.
El ácido acetil salicílico o aspirina, preparado como una pasta fina, tiene propiedades exfoliantes que sirven para que el vello salga a la superficie. Además, destapa los poros y reduce el oscurecimiento y la inflamación de la piel.
Compresas frías o calientes
El calor, aplicado en forma de compresas, ayuda a dilatar los poros y promueve la liberación natural del vello encarnado. Mientras que, en compresas frías, alivia la piel y la inflamación.
Combina la temperatura con las propiedades de estos productos naturales:
Infusión de manzanilla: aplicada tibia en compresas, ayuda a desinflamar y evita que avance a la infección, ayudando a la recuperación de la piel.
Aloe vera o gel de la planta de sábila: tiene propiedades analgésicas, antibacterianas y potencia la regeneración natural de la piel. Aplícalo y observa cómo alivia la irritación y la inflamación y mejora la apariencia cutánea.
Vinagre de manzana: contiene ácido málico con propiedades antibacterianas. Además, destapa los poros y mejora la circulación sanguínea en el área.
Productos con ácido glicólico: ayudan a descomponer la capa de células muertas y grasa que obstruyen los folículos pilosos y propician que los vellos se encarnen.
Té negro: presenta ácido tánico que ayuda a regular el pH y disminuye la formación de células muertes. Además, tiene poder astringente, ayuda a desinflamar y alivia la irritación del área tratada.
Paso a paso para sacar el vello encarnado
Para deshacerte del pelo enquistado, sigue estos pasos:
Limpia el área con un jabón neutro y aclara utilizando agua tibia.
Si el área no se encuentra irritada, exfolia suavemente utilizando movimientos circulares.
Aplica una compresa húmeda y tibia durante un minuto.
Revisa el área para confirmar si el vello se asoma por el poro.
Con ayuda de unas pinzas o utilizando una aguja esterilizada, trata de levantar el vello. Con las pinzas, sostén la base del vello y tira firmemente para retirarlo.
Lava nuevamente la zona y aplica una compresa para aliviar la irritación.
Importante
Muy importante! Si el folículo no drena y el vello no se asoma, no trates de exprimir el bulto y extraer el vello a la fuerza, ya que se podría originar una infección. En cualquier caso, espera un día y repite el procedimiento. Si no obtienes el resultado que esperas, consulta con tu médico.
Complicaciones de los pelos encarnados
Como habrás notado, puedes tratar en casa el vello encarnado sin problemas, pero hay casos que pueden complicarse y requerir la consulta con un dermatólogo:
Desarrollo de una infección bacteriana que necesite la prescripción de antibióticos.
Producirse una hiperpigmentación severa de la zona, originando manchas antiestéticas.
Formación de queloides (cicatriz prominente) o surcos (cicatriz hundida) sobre la piel.
Pseudofoliculitis de la barba, con inflamación severa, dolor y desarrollo de pápulas (bultos sólidos) y pústulas (bultos con pus) en las mejillas, mentón y región anterior del cuello.
Si no son tratados adecuadamente, estos procesos originan quistes que pueden ameritar la intervención de un cirujano.
Trucos para prevenir que el pelo se enquiste
Adoptar buenas prácticas en el momento de afeitarse o remover el vello corporal es la mejor manera de prevenir la aparición del pelo enquistado y las complicaciones que genera:
Lava y desinfecta el área de afeitado.
Aplica compresas tibias para suavizar el pelo.
Nunca te afeites en seco. Es mejor que utilices cremas para afeitar.
Usa utensilios limpios y navajas afiladas, preferiblemente que tengan una sola cuchilla.
Evita afeitarte al ras.
Afeita en la dirección que crece el pelo, nunca al contrario.
Exfolia tu piel con frecuencia.
Mantén tu piel humectada.
Si a pesar de tus cuidados persiste el problema del vello encarnado elimina el folículo piloso con técnicas láser o cesa de afeitarte. Estas acciones han demostrado su eficiencia como tratamiento a largo plazo.
¿Qué evitar hacer con el vello encarnado?
El vello encarnado es una molestia que puede generar muchas complicaciones, al extremo de afectar la estética de la piel, producir inflamación, aparición de manchas, accesos, irritación permanente y mucho dolor.
Si eres muy sensible a su aparición, evitar afeitarse es una opción. Pero si no puedes dejar de hacerlo, adoptar una rutina de higiene personal acorde con esta necesidad, es tu única solución.
Cambia el método de remoción del pelo. Prueba la depilación química o utiliza afeitadoras eléctricas, ajustando la altura del pelo, por lo menos, a un milímetro de alto.
Además, elimina las navajas con hojas múltiples, poco filosas, o también evita afeitar en seco, en la dirección contraria al crecimiento del pelo o estirar la piel durante el proceso. Y, por supuesto, nunca exprimas los bultos o trates de extraer el vello a la fuerza.
Deportistas novatos -y no tan novatos-, ocasionales e incluso profesionales, tienen que lidiar de vez en cuando con el molesto dolor muscular de las agujetas. Normalmente se producen por una serie de malos hábitos, exceso de confianza al realizar los ejercicios o la falta de descanso.
La buena noticia es que las agujetas se pueden evitar. O, si ya han aparecido, combatirlas con algunos remedios caseros eficaces.
En este artículo te contamos por qué tienes agujetas, cómo quitarlas o, mejor aún, cómo evitarlas, y desmontamos algunos de los mitos más extendidos.
Estos son los 10 trucos y remedios caseros más eficaces para eliminar las agujetas:
1. Continua entrenando
Lo mejor para quitar las agujetas es no parar. Sí, aunque te pueda parecer raro, lo más recomendable es seguir con la misma práctica deportiva, aunque con menor intensidad. Sólo si el dolor es muy intenso debes guardar reposo un par de días.
2. Realizar una actividad cardiovascular suave
También funciona bien hacer alguna actividad física de tipo cardiovascular de forma suave, como sentadillas, remo, bici estática o caminatas tranquilas al aire libre o en cinta de correr.
3. Masajes
Un masaje de descarga tiene efectos analgésicos y unos estiramientos suaves pueden ayudar. Así, los músculos recuperan flexibilidad y pierden tono.
Estira durante 10 o 15 minutos y solo hasta el límite del dolor.
4. Aplicar frío y calor
Puedes hacer un tratamiento de contraste aplicando frío y calor alternativamente en la zona afectada. Suele aliviar bastante el dolor en la fase aguda de las agujetas, unos 2 días después del entrenamiento. Puedes usar compresas, hielo, cremas o baños de inmersión.
5. Alimentos ricos en magnesio y en potasio
Comer adecuadamente es esencial para recuperar los músculos tras la práctica deportiva. Durante el esfuerzo, los músculos pierden nutrientes, que debes reponer.
Consumir alimentos ricos en magnesio (cereales, hortalizas de hoja verde) y potasio (plátanos) te ayudará a recuperarte antes.
6. Repara las fibras con zumos de frutas
Algunos zumos de frutas contribuyen a aliviar las molestias de las agujetas, porque contienen nutrientes necesarios para regenerar las fibras dañadas. Por ejemplo, el de piña es rico en bromelina, o el de naranja, que tiene mucha vitamina C. También vale la clásica limonada hecha con zumo de limón, azúcar y bicarbonato.
7. Utiliza plantas medicinales
Las plantas con efectos antiinflamatorios, calmantes o relajantes son otros grandes aliados contra las agujetas. Prueba a tomar infusiones de tomillo o manzanilla, darte friegas con alcohol de romero o hacerte un masaje con aceite esencial de lavanda.
8. Hidratación
Es importante hidratarte bien. Y es que las agujetas tienen una gran relación con la pérdida de agua de los músculos durante el entrenamiento.
Para reponer los niveles adecuados de hidratación, debes beber alrededor de medio litro de agua después de hacer ejercicio. Y, como norma general, deberías consumir como mínimo 2 litros de agua al día.
9. Vendajes y sistemas de compresión
Los vendajes pueden ayudar a aliviar el dolor, si es muy molesto. Puedes recurrir a sistemas de compresión, como las medias, o a vendajes neuromusculares.
10. Buen descanso
Descansar es importante cuando realizamos un esfuerzo físico, especialmente cuando el dolor es muy intenso. No fuerces, porque podrías producirte una lesión.
Qué son las agujetas y cómo se producen
¿Ayer hiciste ejercicio con total normalidad y hoy no te puedes ni mover porque te duele hasta el último músculo? Eso son las agujetas.
Las agujetas son microrroturas en las fibras musculares que, si bien no son graves, son muy molestas. Se producen como respuesta al esfuerzo realizado con intensidad, sobre todo cuando no hay un hábito.
Por lo general, las agujetas aparecen al día siguiente de realizar una actividad deportiva intensa y suelen durar entre 3 y 4 días. Por suerte, cada vez con menor intensidad a medida que va pasando el tiempo.
Los síntomas más habituales son tirantez y dolor, aunque también puede haber inflamación, pérdida de fuerza o dificultad para mover la articulación. Estas molestias se notan más en la zona de unión del músculo y el tendón, que es la parte más sensible del mismo.
La razón de que aparezcan las agujetas es el sobreuso de los músculos afectados. Esto se puede deber a falta de práctica, como por ejemplo cuando alguien se inicia en un deporte o lo retoma tras un parón. Pero las agujetas también pueden afectar a los deportistas que entrenan habitualmente si intensifican las sesiones o si varían sus rutinas de entrenamiento.
¿Se pueden evitar las agujetas?
Claro que sí. De hecho, como dice el refrán, más vale prevenir que curar.
La mejor forma de evitar tener agujetas al día siguiente es calentar los músculos antes de empezar la rutina deportiva. Es una forma de prepararlos para la presión que vas a ejercer sobre ellos después.
Otra cosa a tener en cuenta antes de entrenar es que tu cuerpo debe adaptarse al esfuerzo de forma paulatina. Ve incrementando la duración y la intensidad de los entrenamientos poco a poco.
También habrás oído hablar a menudo de la importancia de estirar después de entrenar. Los músculos necesitan recuperarse del esfuerzo y volver a su estado normal. Para evitar agujetas, es mejor que este proceso se haga de forma progresiva. De ahí la importancia de terminar la sesión de entrenamiento estirando suavemente.
Por cierto, tu organismo se recupera mejor si le aportas los nutrientes y la hidratación necesarios. Y no solo durante o después de la actividad deportiva. Comer adecuadamente es vital para obtener toda la energía que demanda el ejercicio físico y no sufrir después.
Falsos mitos sobre cómo eliminar las agujetas
Seguro que has escuchado alguna vez que las agujetas se van tomando agua con azúcar. No tiene ningún fundamento. Antes se creía las agujetas se producían por unos cristales de ácido láctico que se acumulaban en el músculo durante el ejercicio. Y que la glucosa ayudaba a eliminarlos, de ahí el uso del azúcar.
Ahora se sabe que estos cristales no llegan a formarse: el lactato pasa pronto a la sangre y se elimina en cuanto cesa la actividad. Así que no es necesario tomar agua con azúcar.
Tampoco debes creerte eso de que las agujetas son el resultado de haber entrenado bien. Lo que pasa es que has hecho un esfuerzo al que tu cuerpo no está acostumbrado y esta es su forma de reaccionar.
Lo que sí es cierto es que puedes seguir con tus entrenamientos si tienes agujetas. Simplemente, baja la intensidad y reduce el tiempo de las sesiones para no causar más daños. Con total seguridad, la recuperación será mucho mejor en los siguientes días.
Si pasas demasiado calor, seguramente te hayas planteado instalar algún aparato que te ayude a mejorar la temperatura y confort de tu hogar. Pero, ¿sabes qué opciones existen en el mercado?
Posiblemente te estés debatiendo entre un climatizador o un aire acondicionado, ¿verdad? En este artículo te explicamos cuáles son las diferencias, cómo funcionan y qué ventajas y desventajas tiene cada uno.
El climatizador es un sistema integral ideado para el tratamiento del aire. Su uso permite cambiar las condiciones del aire que emite, ajustando su caudal, la temperatura y el contenido de humedad. También se eliminan las partículas de polvo en suspensión.
El climatizador funciona con una serie de sensores que vigilan las condiciones del ambiente de la habitación. Normalmente opera a través de un sistema de filtración evaporativa, en que se fuerza al aire a pasar a través de un filtro saturado de agua y se retira el calor del aire por evaporación natural. Así se crea una corriente de aire fresco que se inyecta en la habitación donde está el climatizador.
El sistema es silencioso, presenta un consumo mínimo de energía eléctrica y puede emplearse al aire libre. Pero, a pesar de las ventajas que tiene, también presenta algunas limitaciones:
Su uso es recomendado en climas calurosos y secos, aunque su utilidad disminuye cuando la humedad relativa supera el 70%, ya que limita su funcionamiento y no proporciona confort en situaciones de altas temperaturas.
No se recomienda su uso en interiores cerrados.
Necesita un mantenimiento frecuente y un suministro constante de agua.
Aunque lo más habitual es usar el climatizador para enfriar el ambiente, también hay algunos modelos que permiten calentar el aire.
¿Qué es un aire acondicionado?
El aire acondicionado o A/A es un sistema de refrigeración o acondicionamiento de la temperatura ambiental en un recinto cerrado. A través de su funcionamiento se consigue eliminar el calor y la humedad hasta lograr una temperatura deseada. Pero no enfría el ambiente, más bien extrae el calor presente para ajustar la temperatura al valor que hayas establecido.
Durante su uso, el aire es forzado a intercambiar calor con un refrigerante, el cual absorbe el calor y lo libera posteriormente al ambiente de manera cíclica. Se recomienda usarlo sobre todo en lugares donde el calor puede llegar a ser extremo.
Puede ser un sistema centralizado, distribuyendo el aire refrigerado mediante conductos a diferentes estancias dentro de edificios de oficinas, grandes centros comerciales, hospitales, etc. También puede ser portátil u operar mediante un sistema independiente, para lograr el acondicionamiento de una habitación o un coche.
A pesar del confort que generan estos sistemas, pueden tener efectos negativos:
Algunos aparatos expulsan aire caliente al medio ambiente.
Diferencias entre un climatizador y un aire acondicionado
Es un hecho que ambos aparatos cumplen la misma función de disminuir la temperatura y mejorar el confort de los usuarios entregando un aire más frío. Pero, los sistemas operan de manera muy diferente:
El A/A trabaja intercambiando el calor del aire con un refrigerante, mientras que el climatizador opera con un sistema de filtración evaporativa, a través de un filtro con agua.
El climatizador evaporativo solo consume agua, a diferencia del A/A que trabaja con un refrigerante.
La operación del climatizador requiere un menor consumo energético comparado con el A/A.
El climatizador es más amigable con el medio ambiente, ya que no expulsa aire caliente.
El climatizador es un equipo sofisticado que opera automáticamente una vez se ajustan los parámetros. En cambio, para el A/A es necesario activarlo manualmente.
Todos los climatizadores cuentan con un sistema de acondicionamiento de aire, pero no todos los A/A tienen un sistema de control de clima.
El rendimiento del climatizador depende de parámetros ambientales, mientras que el A/A se ajusta al requerimiento del usuario bajo cualquier circunstancia.
Debido a su sencillez operativa, los climatizadores son más económicos que los A/A.
Diferencias en los equipos de climatización automotriz
Aunque solemos fijarnos en los sistemas de climatización para el hogar, son muy habituales también en los coches. Por ello, te explicamos cuáles son sus principales diferencias:
En los coches, los sistemas de A/A se conectan directamente al motor de combustión por lo que afectan la potencia y el consumo de combustible. Esto puede representar entre 0,2 y 1 litro de gasolina por cada 100 kilómetros recorridos. El consumo de combustible adicional supone, a su vez, más emisiones de CO2.
En cambio, los climatizadores se conectan directamente a la batería del vehículo. Debido a esto, un climatizador no consume combustible, puede utilizarse con el coche apagado y no resta potencia al motor.
¿Qué consume más, el climatizador o el aire acondicionado?
El consumo de los equipos eléctricos se mide en función de su potencia eléctrica y eficiencia energética.
Si consideramos un aparato portátil para cubrir los requerimientos de una habitación pequeña, un climatizador evaporativo no suele superar los 60 a 150 vatios. Por su parte, un aire acondicionado consumirá entre 500 a 1.000 vatios para el mismo servicio.
Toma en cuenta que la potencia traduce directamente el gasto en electricidad, por lo que el A/A supone más de 6 veces el incremento en la factura eléctrica.
Si quieres estimar cuánto vas a pagar por tu aparato, necesitas descubrir cuántos kw/h consume y multiplicarlo por las horas de uso y por el precio del kw/h. Así:
Por ejemplo, tomamos como referencia un aire acondicionado portátil que consume 3 kw/h y que funciona las 6 horas de más calor del día en el mes de junio de 2022, que tuvo de precio medio 0,3 € kw/h. Al final del día tendrás que pagar:
Ya tengas el pelo largo o corto, liso o rizado, teñido o natural, es inevitable que se vea afectado por circunstancias externas como la exposición solar, la contaminación ambiental o la humedad y el uso de planchas o secadores, tintes o permanentes.
Todos estos factores dañan la hidratación natural del cabello. Como resultado, se vuelve seco y quebradizo, adquiriendo una apariencia descuidada y muy poco saludable.
Si es tu caso, debes saber que existen soluciones para este problema capilar y en este post te las vamos a contar. ¡Toma nota!
Si quieres lucir una cabellera como recién salida de la peluquería, sigue los consejos que te proponemos a continuación:
1. Alimentación sana y equilibrada
Una dieta sana y equilibrada es de vital importancia para el cuidado de tu cabello. Por tanto, beber suficiente agua e incluir en la dieta alimentos ricos en proteínas, grasas vegetales, vitamina B, hierro, ácido fólico te ayudarán a conseguir una correcta hidratación del pelo.
Y una pequeña aclaración: aunque creas que no guarda relación, intenta llevar un estilo de vida saludable. Y no solo con la alimentación, si no que el estrés y los malos hábitos como beber alcohol, fumar, no practicar deporte o dormir pocas horas, son factores que también afectan a la salud y, en consecuencia, a la apariencia de tu pelo.
2. Elige productos de calidad para hidratar el pelo
En el mercado hay una gran variedad de productos específicos para hidratar el cabello. Elige uno que en su composición no incluya sulfatos, siliconas, colorantes ni parabenos.
Los productos de los que no debes prescindir son:
Champú hidratante: Te aportará manejabilidad y brillo. Lo ideal es que contengan aceites vegetales y aminoácidos para la regeneración capilar.
Crema nutritiva: Especialmente recomendada para pelos rizados o muy secos y dañados. Ayuda a recuperar la salud del pelo sin dejarlo graso o apelmazado.
Mascarilla hidratante: El uso de una mascarilla una vez por semana aportará a tu pelo una hidratación profunda.
Acondicionador hidratante: Si tras cada lavado usas un acondicionador hidratante verás cómo tu pelo se mantiene mejor hidratado y nutrido.
3. No abuses de los lavados
El lavado diario del pelo puede afectar al equilibrio de los aceites naturales del cuero cabelludo, lo que puede provocar fragilidad en las fibras capilares. Si tienes esta costumbre, siempre puedes espaciar los lavados con el uso de un champú seco.
4. Evita las herramientas de calor
Siempre que el tiempo te lo permita, opta por secar tu pelo al aire libre. El objetivo es evitar el uso de secadores, planchas y tenacillas, ya que contribuyen a secar y dañar el pelo.
Si te ves en la necesidad de utilizar este tipo de herramientas, es aconsejable que emplees un buen protector térmico y elijas una plancha de calidad.
5. Aplica mascarilla hidratante una vez a la semana
Proporcionarle al cabello su dosis semanal de hidratación es un hábito que debes adquirir para poder lucir un pelo sano.
Puedes usar una mascarilla casera (más abajo te ofrecemos varias propuestas) que hidrate y regenere tu melena u optar por productos profesionales.
En ambos casos, con constancia, verás los resultados en poco tiempo.
6. Evita los peinados muy tensos
Los peinados muy tensos, como las colas de caballo o las trenzas, provocan que el pelo se vuelva áspero y quebradizo. Lo ideal es optar en el día a día por peinados en los que el pelo esté libre y elegir los que tensan el pelo para ocasiones especiales o puntuales.
7. Utiliza productos adecuados a cada época del año
Al igual que es importante elegir productos de calidad, optar por tratamientos adecuados a cada época del año también es necesario.
Especialmente en verano, donde el sol, el calor, el cloro y la sal son agentes externos que, si no se tratan con productos que contrarresten sus indeseables efectos, pueden provocar graves daños en la estructura capilar.
8. Masajea tu cuero cabelludo con frecuencia
Una de las formas más naturales de hidratar el pelo es masajeando el cuero cabelludo. Esta simple acción potencia la circulación sanguínea y la secreción de la grasa capilar, por lo que, al hacerlo de forma regular, en poco tiempo los resultados se harán visibles.
9. Protege tu pelo del sol
Al igual que cuidamos y protegemos la piel con un protector solar, el pelo también necesita protección para evitar la sequedad en la fibra capilar.
Aunque actualmente existen protectores solares para el cabello, para este fin, puedes recurrir al socorrido uso de sombreros o gorras.
10. Sanea las puntas de tu pelo con regularidad
Aunque es una de las medidas más drásticas, ya que implica cortar el cabello, acudir de vez en cuando a la peluquería se vuelve casi un imprescindible, sobre todo, al finalizar el verano. Una visita a tu estilista cada tres meses será suficiente para sanear y eliminar las partes más dañadas de tu melena.
Si usas con frecuencia tintes u otros tratamientos que dañen severamente el pelo, es conveniente que el tiempo para sanear las puntas se reduzca a dos meses.
Cómo saber cuándo tu pelo necesita hidratación
Los síntomas más visibles de un pelo mal hidratado son:
Puntas abiertas
Peli sin brillo
Textura áspera y poco elástica
Sequedad
Pelo propenso a enredarse
Cabello frágil y con tendencia a la caída
¿Reconoces estos síntomas? Si es así, necesitas hidratar tu cabello.
Puede que ya uses los mejores tratamientos para hidratar tu pelo y aún así, no obtengas el resultado deseado. Posiblemente, el problema radica en que desconoces la porosidad de tu pelo (alta, media o baja). En función de esta porosidad será necesario utilizar unos productos específicos u otros que den a tu cabello el grado de humedad que necesita.
El siguiente truco casero te puede ayudar a determinar qué tipo de porosidad tiene tu pelo:
Tras haberte lavado la cabeza, coge un pelo que se te haya caído y, una vez que esté seco, sumérgelo en un vaso con agua a temperatura ambiente.
Espera unos 10 minutos y observa dónde se encuentra el cabello:
En la superficie: porosidad baja. La cutícula está cerrada y no absorbe la humedad con facilidad. En este caso, es conveniente aplicar vapor (por ejemplo, una toalla húmeda y caliente), utilizar champús, acondicionadores, humectantes y productos que contribuyan a sellar nuevamente las cutículas.
En medio del agua: porosidad media. Indica que mantiene un correcto grado de humedad.
En el fondo: porosidad alta. La cutícula está abierta y no retiene la humedad ni los principios activos de los tratamientos que utilizas. En este caso, el pelo presenta un aspecto opaco, debilitado, con frizz y dañado, problemas que se pueden solucionar aportándole proteínas.
Las 3 mejores mascarillas caseras para el pelo seco y dañado
Si quieres para tu pelo una hidratación profunda y natural, posiblemente en tu cocina encuentres los ingredientes que necesitas para realizar las 3 mascarillas que a continuación te proponemos:
Mascarilla de miel y huevo
Si consideramos que la miel limpia en profundidad y nutre las fibras capilares y el huevo aporta proteínas, unir estos dos ingredientes nos da como resultado una mascarilla con la que el cabello presenta un aspecto más voluminoso, con más fuerza y con un extra de suavidad.
Para realizarla:
Mezcla un huevo con dos cucharadas de miel y remueve hasta que consigas una pasta homogénea.
Humedece el pelo y aplícate la mascarilla con un pincel para el pelo. También puedes hacerlo con las manos, pero seguramente no se distribuirá tan bien como con el pincel. Debes extenderla desde la raíz hasta las puntas y realizar un masaje circular, así activarás el flujo sanguíneo a la par que las propiedades de ambos ingredientes penetran en el cuero cabelludo.
Recógete el pelo en un moño o utiliza un gorro de ducha para dejar actuar la mascarilla durante 30 minutos.
Enjuaga el pelo con agua templada y lávalo como de costumbre.
Mascarilla de aceite de oliva, coco y almendras
Esta mascarilla está especialmente recomendada para el pelo rizado. Con cualquiera de estos 3 aceites vegetales, tu pelo recibirá vitamina E, nutrientes y un aporte extra de hidratación.
Te indicamos cómo debes prepararla:
Calienta al baño María el aceite para que esté tibio. Si tienes el pelo corto, utiliza un cuarto de taza. Si tu melena es media o larga, emplea la mitad de una taza.
Desenreda el pelo y aplica el aceite por todo el pelo, incluido el cuero cabelludo si tienes una melena seca. En el caso de que tu melena sea grasa, ten mucho cuidado en no llegar a las raíces del pelo, ya que esta mascarilla puede provocar un aumento de la grasa capilar.
Peina suavemente para facilitar la uniformidad y penetración del aceite.
Cubre el pelo con un gorro de baño y deja que la mascarilla actúe durante 20 minutos.
Por último, lava tu pelo como lo haces habitualmente.
Mascarilla de aguacate
Si tienes el pelo teñido, la mascarilla de aguacate es perfecta para regenerar la fibra capilar e hidratar las puntas dañadas.
A continuación te indico cómo debes prepararla y aplicarla:
Tritura medio aguacate, añade medio yogur natural e intégralo todo hasta que quede una masa homogénea.
Aplica la mascarilla por todo el cabello y deja reposar durante 20 minutos.
Lava el pelo de la forma habitual.
Esperamos que estos trucos te resulten útiles para mantener tu pelo sano e hidratado. Si tienes algún otro consejo que te haya dado buenos resultados, no dudes en compartirlo con nosotros en los comentarios 🙂
Si eres un comprador del gigante del comercio electrónico Amazon, ya sea de manera ocasional o habitual, puede que en algún momento te hayas planteado suscribirte a Amazon Prime. Aunque también es posible que tengas ciertas dudas sobre lo que ofrece y si realmente sale a cuenta.
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Envíos exprés o estándar: Los productos que no disponen de la opción «envío en un día» son enviados en 2 o 3 días laborables.
Envío en el día del lanzamiento: Estos productos suelen ser películas, series y DVD. Para beneficiarte de esta modalidad únicamente deberás reservar el producto deseado durante su preventa.
2. Ofertas flash
Con el fin de que puedan acceder y beneficiarse antes que el resto de compradores, los usuarios Prime disponen de una prioridad de 30 minutos antes del lanzamiento de muchas de las ofertas que diariamente aparecen en la web de Amazon.
Las ofertas Flash son especialmente útiles en periodos de rebajas como el Prime Day, el gran evento de Amazon que se celebra durante un par de días una vez al año en diferentes países. Durante este tiempo se ofrecen grandes ofertas y algunas de ellas son exclusivas para los usuarios Prime.
3. Amazon Fresh
Actualmente, este servicio sólo está disponible en ciudades como Madrid, Barcelona, Valencia y sus alrededores y ofrece la posibilidad de recibir en el propio domicilio y de forma muy veloz (2 horas) la compra de cientos de productos frescos.
4. Amazon familia
Este servicio de Amazon, además de cupones, consejos personalizados y promociones exclusivas, ofrece hasta un 15% de descuento adicional en productos de puericultura (pañales, comida infantil, juguetes, ropa…) por lo que puede ser de especial interés para familias o para quienes esperan un bebé.
5. Prime Video
Se trata de una plataforma de streaming tipo Netflix con acceso de reproducción ilimitada a películas, documentales y series. En su amplio catálogo se incluye tanto el contenido audiovisual creado por la propia compañía como las más interesantes producciones externas del momento.
6. Prime Music
A través de Prime Music podrás escuchar, almacenar y gestionar tu música favorita en cualquier momento y lugar. Prime Music permite acceder sin publicidad y con un límite de 40 horas mensuales a más de dos millones de temas.
Si este servicio te resulta algo limitado, tienes la opción de acceder a Amazon Music Unlimited, una versión premium con una tarifa exclusiva para clientes Prime y que cuenta con un catálogo de más de 50 millones de canciones, incluyendo los últimos temas lanzados al mercado.
Esta versión te permite oír tu música favorita también sin anuncios pero sin límite de tiempo, crear listas personalizadas, recibir recomendaciones y bajar música para que puedas oírla sin conexión.
7. Prime Reading
Con este servicio no solo tienes acceso a miles de libros electrónicos sin ningún tipo de coste adicional, también te permitirá almacenar en tu propia biblioteca un máximo de 10 libros para que puedas ir leyendo a tu propio ritmo. Podrás disfrutar de Prime Reading desde cualquier dispositivo iOS y Android (Kindle, tablet Fire o con la app Kindle).
8. Prime Photos
Si lo tuyo es la fotografía, este servicio te ofrece una nube ilimitada y gratuita donde almacenar todas tus imágenes. Hay que aclarar que solo permite subir fotografías, y no videos ni otro tipo de archivos.
9. Prime Gaming
Si eres amante de los videojuegos, seguramente conoces la plataforma de streaming Twitch. Pues bien, Amazon ha comprado dicha plataforma para ofrecer cada mes a sus miembros un amplio y exclusivo contenido en juegos para el ordenador.
Prime Gaming también incluye una suscripción gratuita mensual para que puedas apoyar a tu streamer preferido.
10. Amazon Locker
En función de la localización geográfica, Amazon ofrece el servicio Amazon Locker. Se trata de unos enormes contenedores amarillos donde poder recoger los envíos, muy práctico si no puedes estar esperando en casa pero quieres que el paquete te llegue un día en concreto. Indicas en qué punto quieres recoger el paquete y podrás pasar a buscarlo cuando quieras una vez te confirmen la entrega.
Durante el proceso de compra se especifica si el tamaño del producto hace posible que se pueda recoger en un locker. En caso afirmativo, en dicho proceso se asigna un código único de seis dígitos para poder abrir con total seguridad el contenedor.
¿Vale la pena suscribirse a Amazon Prime?
A no ser que no realices compras online, las hagas muy de vez en cuando o no utilices habitualmente los servicios de Amazon Prime, por sus beneficios y ventajas que incluye esta membresía, es una suscripción a tener muy en cuenta.
El hecho de hacer unas cuantas compras al año exentas de gastos de envío ya hace que merezca la pena ser usuario de Prime. Si añadimos que solo con el servicio de Prime Video ya estamos rentabilizando la inversión realizada y, además, le sumamos el resto de servicios incluidos: Prime Music, Prime Gaming, Prime Reading, Prime Photos… es muy fácil deducir que es una de las suscripciones más completas que actualmente existe en el mercado.
Y por supuesto, sin olvidar aspectos tan importantes como la flexible política de devoluciones y las garantías de compras seguras que Amazon ofrece al consumidor.
Cómo darse de alta
Si aún no eres usuario de Amazon, deberás activar la cuenta. Para ello, únicamente vas a necesitar aportar una dirección de correo electrónico, y solo en el caso de realizar alguna compra, deberás añadir una forma de pago y una dirección postal para que puedan hacer entrega del pedido que realices.
Una vez tengas cuenta en Amazon, tendrás que seleccionar en la pantalla la opción Prime y a continuación hacer clic en el mensaje «empezar mi periodo de prueba gratis». A partir de esta acción se te pedirá que registres una tarjeta de crédito o débito, aunque no se efectuará ningún cargo de la suscripción hasta haber finalizado los 30 días de prueba gratuita. Y ya puedes comenzar a disfrutar de Amazon Prime.
Si ya ha pasado el periodo de prueba, solo será necesario optar por alguno de los 2 planes de pago existentes (mensual o anual). Si no quieres pagar la suscripción y quieres darte de baja en Prime, normalmente Amazon ofrece 30 días más de uso gratuito.
Cómo darse de baja
Si por cualquier motivo quieres cancelar tu suscripción a Amazon Prime, te resultará muy fácil. Únicamente deberás acceder a la web de Amazon y seguir los dos sencillos pasos que en ella se detallan:
Ve a la suscripción de Amazon Prime.
Selecciona “Actualizar, cancelar y más operaciones” y sigue las instrucciones que aparecen en la pantalla.
Si quieres cursar la baja mientras estás en el periodo de prueba, no será necesario que pagues ninguna cantidad. En cambio, si decidieras cancelar tu suscripción de pago, podrás hacerlo en cualquier momento y solicitar a Amazon la devolución de la parte proporcional del año que ya tienes abonado.
Cuánto cuesta Amazon Prime
A día de hoy, Amazon Prime ofrece dos modalidades de membresía que solo comenzarán a computar tras haber finalizado el mes de prueba gratuita que la compañía ofrece:
Suscripción mensual por 3,99 euros
Suscripción anual por 36 euros, opción que equivale a una mensualidad de 3 euros al mes.
Amazon Student
Si eres universitario, también es interesante que conozcas la suscripción Amazon Student, una membresía que cuenta con periodo de prueba gratuito de 90 días y una reducción del 50% de la cuota, es decir, pasa de los 36 a los 18 euros anuales.
Amazon Student, además de ofrecer las mismas ventajas que Prime, permite acceder a descuentos exclusivos en diferentes categorías seleccionadas por Amazon. Por ejemplo, dispositivos electrónicos Microsoft Surface, productos Amazon Basic para la universidad, Amazon moda…
Para poder hacer el registro en Prime Student es necesario:
Tener una cuenta en Amazon.
Ser estudiante de un centro universitario en España.
Presentar un justificante de matrícula actualizado.
Tener una dirección de correo electrónico válida de un centro universitario español.
Los veranos están siendo más calurosos y cada vez es más habitual registrar temperaturas récord. Por eso, el uso del aire acondicionado se ha convertido en un aliado imprescindible para muchas personas y negocios.
Pero hay que tener en cuenta que esto también tiene efectos colaterales, como contribuir al cambio climático o recibir facturas más elevadas, especialmente con la inestabilidad económica de los costes energéticos.
Una manera de reducir estos efectos adversos es utilizar el aire acondicionado a la temperatura más adecuada pero, ¿sabes cuál es?
En este artículo te explicaremos cómo debes ajustar la temperatura de tu aire para que consigas el confort suficiente sin que tu bolsillo lo note.
Generalmente, asociamos los estados gripales con los climas fríos. Sin embargo, podemos observar a muchas personas con resfriados en verano, cuando, aparentemente, el clima no debería ocasionar este tipo de problemas.
Una de las razones principales es la exposición a cambios bruscos de temperatura, pasando de un ambiente exterior cálido a uno interior frío. Y es que el uso desproporcionado del aire acondicionado es un factor que acrecienta los resfriados veraniegos.
El aire demasiado frío puede provocar afecciones tales como laringitis, ojos secos, migraña, problemas respiratorios y hasta sudoración y mareos, entre otras, son frecuentes por la exposición a corrientes de aire frío y seco, típicas de los aires acondicionados.
Aunque solemos centrarnos en el frío, también es muy importante tener en cuenta la humedad. De hecho, el primer efecto producido por un aire acondicionado es el de un deshumidificador. Así que si el ambiente resulta demasiado seco, corres el riesgo de deshidratarte y, por tanto, a experimentar molestias y que afecte tu salud.
Cuál es la temperatura ideal para el aire acondicionado
A falta de normativas reguladoras del aire acondicionado en los hogares, puedes tomar como referencia las recomendaciones para los establecimientos públicos.
Con estas directrices de para los locales de trabajo, puedes estimar la temperatura adecuada para tu hogar: cuando estás en casa, la actividad que desarrollas puede compararse con un trabajo sedentario; por lo tanto, el rango de temperatura a aplicar sería entre los 17 °C y los 27 °C.
Otras variables que debes tomar en cuenta son la humedad relativa, así como también el número de personas en el hogar y el tipo de ropa que se lleve.
Si quieres lograr un clima acogedor, sin incurrir en gastos innecesarios, te recomendamos poner el termostato a 26°C y la humedad relativa del aire entre el 40% y el 60%. Así podrás obtener un hábitat confortable.
No coloques el aire acondicionado a temperaturas inferiores a los 23º, ya que la habitación no se enfriará más rápido y lo único que lograrás será consumir más energía. Y acuérdate de cerrar bien puertas y ventanas, así evitarás que se escape el aire frío.
Otro dato que indican los expertos en refrigeración es el de evitar que la diferencia entre la temperatura externa e interna supere los 12°C.
Cuál es la temperatura ideal para dormir con aire acondicionado
Los resfriados son frecuentes en quienes duermen con el aire acondicionado encendido, y es que tener puesto toda la noche el aire frío puesto puede afectarte a la garganta y los pulmones. Esto podría evitarse con una temperatura no inferior a 26ºC.
Aunque parezca elevada, debes tener en cuenta que la temperatura corporal tiende a bajar durante el sueño, por lo tanto, no es necesario tanto frío.
En zonas donde la humedad relativa es alta, el confort de una habitación para dormir puede lograrse con 28ºC.
La temperatura ideal según la época del año
Así como podríamos considerar los 26ºC como la temperatura ideal para verano, según las normativas del RITE, la temperatura para invierno de la calefacción no debe ser superior a los 21°C.
A lo largo del año, la humedad relativa debería ubicarse entre el 30% y el 70%, tanto en verano e invierno.
Cuál es el consumo eléctrico del aire acondicionado
Para analizar el gasto eléctrico para climatizar una habitación, debes tener en cuenta que, cuantos más grados quieras reducir, mayor será el consumo energético y, en consecuencia, mayores costes.
Por otra parte, ten presente su eficiencia, ya que, a mayor eficiencia energética (SEER), menor será la potencia (kW) necesaria.
Para calcular cuánta energía se consume por hora, basta dividir la potencia entre el coeficiente SEER indicado en el equipo. Por ejemplo, si nuestro aire acondicionado tiene una potencia media de 3,5 kW y su SEER es de 4, necesitará que el sistema le ofrezca 0,875 kW para funcionar. Para saber cuánto dinero te costará por hora, solo tienes que multiplicar esa potencia del sistema por el precio del kW/h que indique en tu factura.
En el momento de elegir tu aire acondicionado, también te será útil saber cuál es su certificación energética, que se refleja en una etiqueta con una letra. Los que tienen A++ o A+++, son los equipos de más bajo consumo y alta eficiencia.
Si quieres empezar a cuidarte, seguramente te habrás planteado correr. Y es que es un deporte que puede practicarlo casi todo el mundo, no necesitas una gran equipación (aunque sí te recomendamos unas buenas zapatillas) y se puede llevar a cabo en muchísimos sitios.
Pero, ¿sabes cuáles son sus beneficios? Te aseguro que una vez hayas leído este artículo, no vas a tener ninguna duda de que el running es tu deporte y vas a querer salir ahora mismo a dar tus primeras zancadas, aunque si hace mucho frío o calor y te da pereza salir a la calle siempre puedes considerar hacerte con una cinta de correr para casa.
El running es un buen deporte aeróbico y te ayuda a mejorar tu estado físico y mental. Estos son los principales beneficios que conseguirás corriendo:
Te hace sentir mejor: Si bien al principio posiblemente sientas cansancio y tengas agujetas, con el tiempo, te irás poniendo en forma y, cuando acabes tus entrenamientos, te sentirás mucho mejor que antes de empezar.
Disminuye el estrés y es un antidepresivo natural: Son varios los estudios que han demostrado que correr estimula el gen BGF, que está altamente vinculado a los estados de ánimo positivos y, también, ayuda a segregar endorfinas, las llamadas hormonas de la felicidad.
Mejora el sistema inmunitario: Como demuestran algunas investigaciones, conseguirás fortalecer tu sistema inmune a través del entrenamiento ya que estimulan las células que combaten las infecciones.
Mejora la confianza en uno mismo: El hecho de terminar cualquier tipo de carrera o simplemente batir tus objetivos y superarlos, va a aumentar tu autoestima y confianza que te servirá para afrontar tu día a día de manera más positiva.
Favorece el descanso: Correr estimula la segregación de endorfinas, que te ayudarán a estar más relajado, y melatonina, que favorece el descanso.
Ayuda a combatir las adicciones: Según este estudio, los pacientes en tratamiento por abuso de sustancias lograron una sensación de mayor bienestar gracias a la práctica de este deporte. Y es que el running funciona como un tranquilizante natural.
Aumenta tu esperanza de vida: No solo mejorarás tu calidad de vida, sino que incluso podrás vivir más tiempo. Así es, según un estudio publicado en Advances in Cardiovascular Disease, si corres regularmente, puedes alargar tu vida hasta 3 años.
Fortalece tus huesos: A pesar de tratarse de un deporte de impacto, correr ayuda a fortalecer tu tejido óseo y a disminuir el riesgo de contraer enfermedades como la osteoporosis, cómo dice este estudio de la universidad de Exeter.
Reduce los dolores de cabeza: Especialmente a aquellas personas que sufren migrañas, se les recomienda encarecidamente practicar running. Se realizó un estudio consiguiendo una reducción en la frecuencia media de los ataques de migraña.
Ayuda a perder peso: Hay estudios que confirman que el running es un buen deporte para mantenerse en forma y perder esos kilos de más si lo practicas con constancia, consiguiendo resultados a las pocas semanas de empezar.
¿Cuánto tiempo hay que correr?
Si estás empezando, es probable que no tengas muy claro cuánto tiempo debes correr. Esto es algo a tener en cuenta para que saques el máximo rendimiento a tus entrenamientos y puedas disfrutar de todos sus beneficios.
Existen un sinfín de criterios para valorar cuánto tiempo se debería correr al entrenar, pero dependerá mucho de los objetivos que tengas y de tu capacidad física. No es lo mismo empezar a correr que ser una persona muy fitness, así como tampoco necesitarás el mismo entrenamiento si quieres hacer un maratón que si solo buscas mover un poco el cuerpo para no tener una vida tan sedentaria.
Desde la Universidad de Copenhague, un grupo de científicos demostró que con 30 minutos de running diario se pueden obtener los mismos beneficios que con 1 hora de entrenamiento, así que esta sería nuestra recomendación si decides empezar y tu objetivo es mejorar tu salud física.
Ten en cuenta que, para disfrutar del ejercicio, no es necesario que te agotes ni que vayas a toda velocidad desde el principio. Es mejor que encuentres tu ritmo, ese que te permita correr el tiempo que elijas sin hacerte parar, que no te agotes ni te falte el aire y, además, que tengas paciencia para ir viendo los resultados.
Si quieres empezar a correr, te proponemos este plan de 10 semanas para que aproveches al máximo tus entrenamientos.
¿Cuándo se notan los beneficios de correr?
De nuevo, dependerá de tu condición física previa y de tus objetivos, pero desde el primer día notarás que tu cuerpo está diferente. Posiblemente al principio tendrás muchas agujetas, pero si eres constante y respetas tu fondo y evolución en los entrenamientos, notarás resultados a las pocas semanas de haber empezado a correr.
Los primeros beneficios que se suelen notar son sobre el estado físico. Podrás aguantar mejor los entrenamientos y no te ahogarás como al principio. Después, irás viendo cambios en tu cuerpo, perdiendo algunos kilos y cogiendo fuerza, especialmente en las piernas.
¿Tienes un patinete eléctrico? Tú también puedes disfrutar moviéndote con uno de ellos, pero antes, te recomendamos que eches un vistazo a esta completa guía. Conocer la normativa que regula su uso es fundamental, así que… ¡no pierdas detalle! Porque está siendo continuamente revisada y actualizada.
Y si todavía no has comprado tu patinete eléctrico porque estás indeciso o indecisa, puedes consultar nuestra guía de compra con una comparativa de los mejores modelos del mercado.
El patinete eléctrico es un vehículo a motor. Es posible que la primera parte de su nombre nos induzca a error, pero no nos confundamos: no es un juguete ni está destinado a la diversión de los usuarios. Es fundamental tomar conciencia de esto.
Aunque, en efecto, conducirlo puede ser muy entretenido y hasta placentero, debemos recordar en todo momento que principalmente se trata de un medio de transporte. Por lo tanto, la responsabilidad se convierte un factor clave e ineludible.
Dentro de dicha responsabilidad se encuentra la obligación de los conductores de patinetes eléctricos hacia el conocimiento, respeto y aplicación de la normativa vigente.
¿Quién legisla?
Los patinetes y otros VMP (vehículos de movilidad personal) como los Segway, hoverboards o monociclos comenzaron a aparecer hace muy pocos años en el medio urbano y muy rápido se hicieron populares.
Son relativamente económicos, veloces, pesan poco, se pueden plegar y guardar fácilmente, no generan problemas de aparcamiento y actualmente tienen un buen nivel de autonomía que aumenta con cada nuevo modelo que irrumpe en el mercado. También son sostenibles, ya que sus baterías se recargan de forma eléctrica.
Con todos estos puntos a favor, era solo cuestión de tiempo que el número de usuarios activos subiese como la espuma.
Sin embargo, las autoridades no lo previeron así y muy pronto se han visto sorprendidas por los accidentes y conflictos viales que están surgiendo entre los conductores de VMP, los de otros vehículos motorizados (o no) y los mismos peatones.
Así pues, nos encontramos con que el uso es anterior a cualquier ley. Sin embargo, por fin la Dirección General de Tráfico publicó el pasado 2 de enero de 2021 la norma que regula la circulación de estos vehículos por la vía pública y unifica los criterios a nivel estatal.
¿Qué quiere decir esto?
La nueva norma aclara puntos generales de circulación para toda España. Muchos de ellos ya se venían aplicando en las grandes urbes desde hace algún tiempo mediante ordenanza municipal. Ahora, si bien las principales pautas las marca la DGT, se sigue delegando en los ayuntamientos los matices sancionadores de esta normativa.
Cambios estatales en la normativa de los patinetes eléctricos
Como te decíamos, es la DGT quien ha establecido una regulación definitiva del uso de vehículos de movilidad urbana en la Ley de Tráfico. Esta regulación prevalece por encima de las ordenanzas municipales que están vigentes en la actualidad.
No obstante, no es completamente inflexible: los ayuntamientos están en disposición de adaptar la normativa a las características y necesidades propias de cada ciudad.
Dicha regulación incluye una orden de clasificación de los vehículos y una cobertura jurídica.
Dentro del conjunto de normas básicas, dábamos por hecho que se encontraría la imposición del uso del chaleco reflectante y del casco, y la contratación del seguro de responsabilidad civil obligatorio, pues sorprendentemente se ha quedado en el aire pendiente de revisión. Eso sí, se prohíbe definitivamente la circulación por las aceras.
Entonces, ¿por dónde pueden circular los patinetes eléctricos? ¿Con qué requisitos? Acera, ¿sí o no?
Seguro que has visto de todo: patinetes eléctricos por los bordillos, por el carril bici, por el arcén y por la calzada. Incluso patinetes eléctricos dentro de centros comerciales y otros espacios en el limbo entre lo público y lo privado.
Como te puedes imaginar, no todo vale. Existe una norma general que es de sentido común: siempre que haya la posibilidad de circular por el carril bici, se deberá hacer uso de él. Solo cuando esto no era posible, algunos municipios permiten todavía subir a la acera, respetando en todo momento el libre tránsito de los peatones, pero ahora esto queda totalmente prohibido.
Desde el pasado 2 de enero está en vigor la nueva normativa, que incluye un paquete de medidas que tiene como objetivo reducir al 50 % el número de fallecidos y heridos graves en un plazo de 10 años.
Esta nueva normativa define los Vehículos de Movilidad Personal (VMP) como vehículos de una o más ruedas dotados de una única plaza y propulsados exclusivamente por motores eléctricos que pueden alcanzar una velocidad máxima de 6 a 25 km/h y un único pasajero. Con ello se excluye a los vehículos para personas con movilidad reducida.
Con el fin de conciliar posturas entre los viandantes y los conductores de patinetes eléctricos, la nueva normativa contempla algunas prohibiciones que, si bien anteriormente ya estaban recogidas por las diferentes legislaciones municipales, ahora se hacen extensivas a todo el territorio nacional.
Para cumplir con la DGT y evitar ser sancionados, debemos tener en cuenta a partir de ahora que no podemos circular con nuestro patinete por:
Aceras
Vías públicas
Túneles urbanos
Travesías
Vías interurbanas, autopistas y autovías, aunque estén dentro de poblado
Normativa de los patinetes eléctricos en Madrid
En la capital, con el fin de minimizar el riesgo de accidentes, está prohibido conducir estos vehículos u otros VMP bajo los efectos del alcohol o los estupefacientes (las tasas máximas autorizadas son las mismas que para la conducción de cualquier otro vehículo a motor). Para que las capacidades auditivas de los conductores no se vean mermadas, tampoco está permitido llevar auriculares.
Los patinetes eléctricos pueden ser usados por los menores de quince años siempre y cuando estén acompañados por un adulto dentro de una zona cerrada al tráfico. Además, todos los menores de dieciséis deben llevar casco.
El Ayuntamiento de Madrid también se basa en la instrucción 16/V-124 para determinar que los vehículos de VMP se dividen, según su velocidad máxima, en tipo A (hasta 20 km/h y 25 kg de peso) y en tipo B (hasta 30 km/h y 50 kg de peso).
Los vehículos de movilidad personal pueden circular por las calles en las que la velocidad máxima de circulación, en todos sus carriles, sea igual o inferior a 30 km/h (aquellas que tengan un carril por sentido o un único carril). También pueden circular por ciclocalles, carriles bici, pistas bici, aceras bici y senda bici (siempre moderando la velocidad y respetando la preferencia de los peatones), y por calle residencial de 20 km/h, calle zona 30 (solo tipo B) e itinerario ciclista en parque público.
Con carácter general no se puede circular por ciclocarriles (carril especialmente acondicionado para el uso de la bicicleta con circulación compartida con el resto de vehículos, el ciclista no disfruta de un uso exclusivo o preferente).
No obstante, en casos concretos como en Madrid, está previsto, previo análisis de seguridad vial, que la Junta de Gobierno de Madrid podrá extender a este tipo de vehículos la posibilidad de circular por ciclocarriles, y será en este caso obligatorio el uso del casco debidamente homologado.
Debes saber que en Madrid tu VMP ha de incorporar obligatoriamente timbre, luces y elementos reflectantes homologados.
En total, y después de haber reducido en octubre de 2018 la velocidad máxima permitida de 50 km/h a 30 km/h en la mayor parte de la ciudad, más de un 85 % de las calles son circulables por los usuarios de patinetes eléctricos y VMP. Un buen porcentaje que pone de manifiesto la intención del Ayuntamiento de Madrid por fomentar el uso de los medios de transporte alternativos en la capital.
¡Cuidado con dónde estacionas! A partir de 2021, ciudades como Madrid incluyeron a los controladores de las zonas con parquímetro entre las autoridades y te pueden multar por el aparcamiento de tu patinete en aceras u otros lugares no permitidos.
Esto no es de extrañar si pensamos en los problemas de contaminación atmosférica y congestión vial de varias zonas del llamado «Madrid Central», distrito ya restringido al tráfico para todos los no residentes. La creación de esta zona de bajas emisiones pretende humanizar el centro ofreciendo más prioridad a quienes habitan en sus calles. Así se reducen el ruido ambiente y las emisiones de dióxido de nitrógeno (NO2) en un 40 %, y también se libera espacio público tanto para vecinos como para trabajadores y visitantes.
Puedes consultar el texto completo de la actual normativa de Madrid aquí.
Normativa patinetes eléctricos en Barcelona
En Barcelona el patinete eléctrico gustó (y mucho) desde el principio. Prueba de ello es que esta fue la primera ciudad en publicar una ordenanza propia al respecto.
En esta ocasión, el Ayuntamiento diferencia tres tipos de vehículos:
A. Monociclos de una y dos ruedas o patinetes de pequeñas dimensiones: deben circular por carril bici o calles sin desnivel para aceras. Sus usuarios son los únicos exentos de la obligatoriedad del uso del casco.
B. Patinetes eléctricos o segways con longitud máxima de 1,9 metros, peso menor a 50 kg y que alcancen los 30 km/h: deben circular por el carril bici; en las calles peatonales estará permitido circular por la calzada.
C. Triciclos de carga de turistas o mercancías: pueden circular por el carril bici, calles de límite 30km/h y calles peatonales.
Como normal general, nunca pueden circular por la acera ni por calles peatonales, deberán hacerlo por el carril bici a una velocidad máxima de 30 km/h y ofreciendo siempre prioridad al peatón.
No se pueden estacionar en la acera cuando imposibiliten el paso a los viandantes y tampoco se pueden asegurar con cadenas u otros elementos de seguridad al mobiliario urbano. Por otro lado, sí está permitido usar los espacios destinados al aparcamiento de motos y bicicletas.
Los menores de dieciséis años deben estar acompañados por un adulto y hacer uso del VMP en zonas cerradas al tráfico.
Si incumples alguna de estas normas en la Ciudad Condal, te arriesgas a recibir una multa de hasta 500 €. ¡Suponemos que no quieres jugártela!
Además, el pleno de Barcelona aprobó el pasado 30 de abril de 2021 la modificación de la ordenanza municipal, mediante la cual a partir de ahora existe obligatoriedad de portar casco, elementos reflectantes, luces, timbre y un seguro a terceros.
El consistorio de la Ciudad Condal también ha aprobado un incremento de las campañas sobre seguridad vial que, a su vez, también tienen como objetivo concienciar a los ciudadanos sobre la nueva normativa. La Guadia Urbana será quién esté a cargo de dicho cometido, así como de hacer cumplir la nueva regulación.
En un futuro cercano, Barcelona también planea endurecer las medidas sancionadoras para aquellos usuarios que no respeten las reglas sobre conducción de VMP y pongan en peligro a otros conductores o a los peatones.
Ten en cuenta también que, en estos momentos, el Ayuntamiento estudia la forma legal para permitir a la Guardia Urbana la incautación de patinetes eléctricos en los casos de infracciones graves.
Descárgate el útil folleto informativo elaborado por el Ayuntamiento de Barcelona y consulta la normativa completa aquí.
Normativa patinetes eléctricos en Valencia
A finales de enero de 2019 se aprobó la ordenanza que regula la circulación de patinetes eléctricos y VMP en función de su potencia.
En Valencia, se establecen cuatro categorías de patinetes eléctricos (A, B, C1, C2), entre las que nos interesan:
Tipo A: patinetes eléctricos ligeros y de tamaño más pequeño. Pueden alcanzar hasta 20 km/h y pesar hasta 25 kilos. Podrán circular por calles peatonales sin carril bici a velocidad máxima de 10 km/h y a un mínimo 1 metro de distancia de los peatones. Si circulan por carril bici en la acera, podrán llegar a los 15 km/h, y a los 20 km/h si el carril bici discurre por la calzada.
En este tipo de patinetes el timbre y el casco no son obligatorios, pero sí recomendables.
Tipo B: patinetes eléctricos de mayor tamaño y peso que superen los 20 km/h. El uso del casco a la hora de manejarlos es obligatorio, así como el timbre, los frenos, las luces (tanto trasera como delantera) y los catadióptricos. Está permitido que circulen en las mismas zonas y condiciones que los patinetes de tipo A, excepto en áreas peatonales, donde están prohibidos.
Aceras, plazas y paseos están totalmente vetados a los VMP, como ya ocurre en otras grandes metrópolis. Así mismo, los menores de dieciséis años solamente pueden circular bajo la supervisión de una persona mayor de edad y siempre en vías cerradas al tráfico.
Otro punto en común con las demás ciudades analizadas es que en esta ordenanza se especifica claramente que se debe primar la comodidad de los peatones, y, por tanto, se deben evitar juegos, exhibiciones y otras actividades que puedan llegar a causarles molestias.
En Valencia también han querido ser muy precisos con respecto a las normas de aparcamiento: se deben usar los aparcabicis, o en el caso de que no haya sitios disponibles a una distancia inferior a 50 metros, se puede hacer uso del mobiliario urbano (aunque nunca de los árboles). Si fuese necesario estacionar sobre la acera, los VMP se situarán de forma oblicua al bordillo para reducir al mínimo el espacio ocupado.
¿Quieres saber más? Te dejamos el enlace al anexo relativo al uso de la vía pública con patines, patinetes, monopatines y similares.
Normativa patinetes eléctricos en Sevilla
Tiene la ordenanza más reciente de las cuatro urbes examinadas. El Ayuntamiento de Sevilla aprobó en el pleno el 18 de marzo de 2019 la normativa para la circulación de patinetes eléctricos.
Desde entonces, todo el que quiera circular en los denominados vehículos autoequilibrados y patinetes eléctricos sin sillín requerirá de una previa autorización municipal. Al igual que ocurre con la normativa europea, los patinetes eléctricos con sillín son considerados ciclomotores.
En esta ciudad, los menores de quince años pueden disfrutar de los patinetes eléctricos en las vías cerradas al tráfico si están supervisados por un adulto y protegidos debidamente con casco.
Se contempla que los usuarios de este tipo de vehículos solo podrán circular por las vías ciclistas. No podrán usar las aceras, zonas peatonales o calzadas, aunque existe una excepción: sí podrán hacerlo por calzadas de zona 20 o 30.
Las velocidades permitidas serán las siguientes:
En carriles bici a 15 km/h.
En carriles bicis compartidos con peatones a 10 km/h.
En zonas 20 o 30 a 25 km/h.
Si te interesa conocer más acerca de las diferencias entre la antigua y obsoleta ordenanza y la recién estrenada, el consistorio de Sevilla ha elaborado un práctico documento que recoge todos los puntos de la nueva regulación de vehículos de movilidad personal.
Comparativa de las normativas vigentes entre las cuatro ciudades
Nota: si ves esta lista en el móvil, desplaza la tabla con el dedo para ver todas las columnas.
Ciudad
Velocidad máxima
Prohibidos en…
Menores
Permiso circulación
Madrid
· 30 km/h calles zona 30
· 20 km/h calles residenciales
· Moderada en ciclocalles, carriles, pistas, aceras y senda bici
· Calzadas + de 30 km/h
· Aceras sin carril bici, carriles bus-taxi o ciclocarriles
· Accesos y tramos sin semaforo M-30
· Espacios reservados exclusivamente a peatones.
· Vías cerradas al tráfico:
15 años + supervisión adulta + casco
No
Barcelona
· 30 km/h carril bici, calles de zona 30 y calles en plataforma única
· Aceras sin carril bici
· Calles en plataforma única exclusivas para peatones (tipo B)
· Vías cerradas al tráfico:
15 años + supervisión adulta + casco
No
Valencia
· 10 km/h calles peatonales
· 15 km/h carril bici en la acera
· 20 km/h carril bici en calzada
· Aceras sin carril bici
· Áreas peatonales (tipo B)
· Plazas y paseos
· Vías cerradas al tráfico:
menores 16 años + supervisión adulta + casco
No
Sevilla
· 10 km/h carriles bici compartidos con peatones
· 15 km/h carriles bici
· 25 km/h zonas 20 o 30
· Aceras sin carril bici
· Calzadas y zonas peatonales
· Vías cerradas al tráfico:
menores de 15 años + supervisión adulta + casco
Sí
Seguros para patinetes eléctricos
Es más que probable que la duda ya te haya asaltado. Si tienes un patinete eléctrico, ¿estás obligado a contratar un seguro?
Bien, por el momento, no: existen solo dos situaciones bajo las cuales sería imperativo.
Que vayas a alquilar el vehículo. En tal caso, la compañía que se encarga de la renta será la que deba tener al día el seguro que te proporcione la cobertura que necesitas.
Que el uso de tu patinete eléctrico tenga una finalidad laboral. Es decir, si lo vas a usar para trabajar o realizar cualquier actividad con la que consigas un beneficio económico.
Ahora bien, aunque el uso que le des sea meramente personal o privado, esto no significa que no sea aconsejable la contratación de un seguro.
Importante
Si no tienes aseguradora, en el caso de que provoques un accidente deberás hacerte responsable económicamente de todos los perjuicios ocasionados. Los gastos materiales y personales generados pueden ascender a una cantidad importante, así que nuestra recomendación es que te lo pienses dos veces antes de lanzarte a la carretera sin seguro alguno.
Sin duda, prevenir vale mucho más que curar, ¡al menos si hablamos de la carretera!
Por otro lado, es de esperar que la contratación de un seguro para patinetes eléctricos, otros VMP y bicicletas termine por ser obligatoria. Te adelantamos que el Gobierno tiene previsto regular estos aspectos durante el transcurso de este 2024.
Si atendemos al Código Civil, observamos que hay poco lugar a una interpretación errónea: tanto los peatones como los conductores de cualquier tipo de vehículo deben responder por los daños generados a terceros y los gastos que de ellos se deriven.
De la misma forma, prepárate para que el uso del chaleco reflectante y el casco sean también reglamentarios. Te animamos a que te adelantes a la entrada en vigor de la ley y comiences desde ahora mismo a protegerte.
¿Ya tienes un poco más clara la normativa al respecto de los patinetes eléctricos? Pues entonces, es hora de disfrutar de la libertad, sencillez y comodidad que te ofrece esta nueva forma de autotransporte.
Pero eso sí, siempre con precaución y teniendo en cuenta todas las reglas para que su uso sea lo más seguro posible. ¡La calle es tuya!
¿Tienes poco tiempo para ir al gimnasio? ¿Buscas una rutina personalizada? Entonces entrenar en casa es la opción más acertada para ti.
Podrás hacer los ejercicios cuándo desees, con un entrenamiento totalmente adaptado a ti, tanto a tus preferencias como a tu nivel, y sin depender de otras personas como entrenadores o compañeros de clase.
Realizando ejercicio de forma periódica mejorarás significativamente tu salud. Por eso es importante encontrar un momento al día para dedicartelo a ti y hacer deporte.
Si lo que quieres es entrenar en casa, hoy te contamos todo lo que necesitas saber para conseguir los mejores resultados.
Según un estudio publicado por la American Journal of Physiology, 30 minutos de ejercicio diario es suficiente para gozar de un cuerpo saludable. Incluso se ha demostrado que puede proporcionar mejores resultados que entrenar por períodos más largos.
Realizar ejercicios cardiovasculares estimula el aumento del gasto calórico, siendo un factor esencial para bajar de peso. Además, es recomendable combinar cardiovasculares con ejercicios de resistencia, los cuales favorecen el desarrollo de masa muscular.
Antes de empezar a hacer ejercicio en casa
Para estar cómodo y lograr un mejor rendimiento, vístete con ropa transpirable y adecuada para el ejercicio y usa unas zapatillas con suela flexible. Puedes utilizar un dispositivo tipo smartwatch para que te apoye en tu entrenamiento y te guíe con alguna de sus apps de deporte. El área que elijas para hacer gimnasia en casa debe permitirte saltar, acostarte y efectuar movimientos con libertad.
Otro aspecto importante son las rutinas de calentamiento. Estas secuencias de elongaciones debes ejecutarlas de forma adecuada, ya que no debes estirar los músculos en exceso, porque esto tendría un efecto perjudicial. Trabaja cada grupo muscular por un tiempo no mayor a 30 segundos y el período total de estiramientos no debe superar los 10 minutos.
Los siguientes ejercicios te permitirán acondicionar tus músculos para el entrenamiento:
Estiramiento de piernas: debes iniciar con las piernas extendidas, luego intenta tocar con tus manos las puntas de los dedos de los pies.
Estiramiento de cintura: se inicia estando de pie, luego se mueve el torso de forma lateral en ambas direcciones.
Estiramiento de cuello: se realiza efectuando movimientos de lado a lado y de abajo hacia arriba. Evita realizar movimientos circulares con el cuello, ya que es perjudicial para las articulaciones.
Por último, ¡nunca olvides hidratarte! Ten preparada siempre una botella con agua fresca.
10 ejercicios para hacer en casa
A continuación te explicaré los 10 mejores ejercicios para hacer en casa y tener un cuerpo estupendo sin ir al gimnasio. Repite cada uno de ellos entre 3 y 5 series dependiendo de tu nivel y de tu estado físico.
Si al principio te cuesta un poco, no te preocupes. Ya verás que con el tiempo y entrenando con regularidad, cada día avanzarás más y más y empezarás a notar los resultados pronto.
1. Sentadilla con salto (jump squat)
Es una de las mejores actividades físicas para fortalecer piernas y quemar calorías. La sentadilla con salto se efectúa de pie, con los pies separados a una distancia paralela de los hombros y los brazos un poco distanciados del tronco para un mejor equilibrio.
La primera parte del jump squat es básicamente una sentadilla. Una vez concluida esta primera parte, el ejercicio se debe completar con un salto. Es recomendable realizar entre 8 y 12 repeticiones.
2. Escalador (mountain climbers)
El escalador es un excelente ejercicio para fortalecer el abdomen, brazos y hombros. Es sencillo y sus resultados son magníficos.
Debes iniciar con una posición de plancha y luego, alternando las rodillas, procura tocar tus codos. Realiza entre 6 y 12 repeticiones de acuerdo con tu nivel de resistencia.
3. Saltos de estrella (jumping jacks)
Te sorprenderás con la cantidad de calorías que puedes quemar en pocos segundos con este ejercicio. Incluso, puedes darle mayor intensidad iniciando con una posición de sentadilla. Luego salta y abre al máximo brazos y piernas procurando mantener la posición de estrella mientras estás en el aire.
Al caer, vuelve a la posición de sentadillas flexionando las piernas. Esta posición te proveerá mayor estabilidad y un menor impacto en las rodillas. Realiza entre 8 o 12 repeticiones en cada serie.
4. Burpees
Este ejercicio es el rey de los cardiovasculares, incluso es ampliamente utilizado en los ejercicios militares debido a su gran nivel de exigencia. ¡Trabaja más del 70% del cuerpo!
Empieza con una posición de pie, luego realiza una flexión de pecho en el suelo, regresa a la posición de pie y finaliza con un salto. Todos los movimientos deben realizarse de forma continua y es recomendable repetir el ejercicio entre 6 y 8 veces.
5. Zancadas alternas
Es un trabajo maravilloso para los glúteos. Consiste en dar un paso al frente con las manos en la cabeza y el pecho hacia adelante. Una pierna irá al frente y la otra se flexionará, intentando que las piernas queden en una posición en un ángulo de 90 grados. Las zancadas deben alternarse en cada pierna con entre 8 y 10 repeticiones.
6. Zancadas alternas con giro de tronco
Empieza con la posición de zancada alterna pero, además, integra un giro del torso para trabajar toda la parte del abdomen y espalda baja. Repite el ejercicio entre 8 y 10 veces.
7. Tijeras
Con este tipo de entrenamiento trabajarás el abdomen y fortalecerás los músculos de la pelvis y de las piernas.
El ejercicio se realiza acostado y deberás elevar las piernas de forma alterna. Si deseas darle mayor intensidad, puedes elevar una pierna lentamente y sostenerla en el aire. Luego, cuando eleves la otra pierna, desciende esta de nuevo lentamente. Eleva cada pierna entre 10 y 12 veces.
8. Plancha con flexión
Es una actividad que combina la tradicional plancha para trabajar abdominales con la flexión de pecho.
El ejercicio se inicia en la posición de plancha durante 3 o 5 segundos y luego los brazos se extienden hasta alcanzar la posición superior de la flexión de pecho. Es una rutina agotadora que demanda mucha resistencia pero con la que notarás buenos resultados. Repítela entre 6 y 8 veces en cada serie.
9. La V
Con este tipo de ejercicio se trabaja gran parte del torso.
Acuéstate sobre el suelo con los brazos estirados hacia la parte superior de la cabeza. Toma un poco de impulso para elevar brazos y piernas. Debes quedar solo con los glúteos tocando el suelo. Coloca los brazos a un costado de las pantorrillas y así tu cuerpo formará una silueta similar a una «V». Mantén la posición de «V» durante al menos 30 segundos.
10. Boxeo
Es un trabajo que te ayudará a liberar estrés y quemar calorías rápidamente. Flexiona un poco las rodillas y lanza golpes al frente con los puños. Durante 5 minutos realizarás un trabajo cardiovascular muy eficaz. Este entrenamiento es ideal para culminar los sets de entrenamiento.
Al finalizar los ejercicios
Cuando termines el entrenamiento, realiza estiramientos para relajar los músculos y favorecer los procesos de recuperación y crecimiento muscular.
La dinámica es la misma de las elongaciones pre-entrenamiento, siendo los siguientes ejercicios los más recomendables:
Estiramiento de abductores: estos músculos se encuentran en la parte posterior de las piernas y para estirarlos debes colocarte de cuclillas sobre una pierna y estirar la otra pierna al frente lo máximo posible durante 15 segundos. Alterna con la otra pierna.
Estiramiento de la parte media y superior del tronco: para elongar esta parte sujeta un brazo a la altura del codo con una mano. Luego, tirar del brazo que está sujetado hacia el costado contrario del cuerpo. Realiza este estiramiento durante 15 segundos con cada brazo.
¿Qué más puedo usar en casa para hacer ejercicio?
Si estás buscando un extra en tu rutina de ejercicio, podrás apoyarte en canales de Youtube como Fausto Morillo o visitar la cuenta de Instagram de Marcos Vázquez y convertir cualquier rincón de tu hogar en un centro de entrenamiento.
Sin embargo, las apps móviles serán tu mejor aliado para realizar gimnasia en casa ya que ofrecen rutinas muy variadas y que podrás adaptar fácilmente a tus necesidades.
En las siguientes apps encontrarás funciones fabulosas para alcanzar los mejores resultados:
Entrenamiento de 7 Minutos: es una aplicación con rutinas, consejos y ejercicios para personas que no tienen mucho tiempo.
Fit30: encuentra retos de 30 días para cambiar tu cuerpo.
30 Day Push Ups Challenge: convierte a tu móvil en tu entrenador personal con sus funciones inteligentes.
Entrenar, la mejor opción para un cuerpo saludable y esbelto
El cuerpo humano necesita actividad física para mantenerse en óptimas condiciones, por eso es importante dedicar un poco de tiempo cada día para ejercitarte.
Hoy en día, ya no hace falta acudir a gimnasios o contar con la asesoría de entrenadores personales reconocidos para conseguirlo ya que podrás entrenar desde la comodidad de tu casa gracias a la información disponible en Internet.
Haciendo ejercicio en casa podrás elegir tus propios horarios, los ejercicios a realizar y la cantidad de tiempo que puedas dedicarle. Luego, solo tendrás que darte una buena ducha y podrás seguir con tu día a día sin salir de casa.
Lo que sí debes tener en cuenta es que, quizás, necesitarás un extra de motivación. Cuando estás en un gimnasio, tanto el ambiente como las clases dirigidas y los compañeros son un buen impulso para darlo todo en cada ejercicio.
Pero en casa es la fuerza de voluntad lo que te hará ser constante y no sustituir el entrenamiento por el sofá, pizza y peli (aunque este puede ser el premio después de una buena sesión).
Si quieres cuidar de tu salud y no tienes tiempo o no quieres pagar la cuota del gimnasio, ya no tienes excusas. Entrena en casa y consigue tus objetivos.
10 trucos sencillos para hacer una buena limpieza de casa
El refranero popular dice que «no es más limpio el que más limpia, sino el que menos ensucia». ¡Cuánta razón!
Los pequeños gestos diarios nuestra caótica casa en un hogar agradable y acogedor.
¿Quieres saber cómo limpiar tu casa rápidamente?
1. Ventila las habitaciones
Un sencillo gesto como el de abrir las ventanas para ventilar la casa es fundamental para renovar el aire del interior y que tenga olor a limpio.
Con que mantengas las ventanas abiertas durante 10 minutos será suficiente. Puedes hacerlo mientras haces la cama, te duchas, desayunas… Así, sin darte cuenta, estarás favoreciendo la higiene de tu hogar.
2. Haz la cama a diario
Hacer la cama es una tarea que tan solo ocupará 5 minutos de tu tiempo, pero será clave para que tu habitación tenga una apariencia más limpia y ordenada.
Además, cuando entres en tu dormitorio para descansar tras una dura jornada laboral, te sentirás mejor y solo tendrás que acostarte, en vez de tener que acomodar las sábanas antes de ir a dormir.
3. Friega después de cada comida
La cocina es, junto con el baño, la estancia de la casa que más suciedad acumula.
No obstante, para evitar que el desorden y la suciedad se apoderen de ella, es importante que no dejes los platos, sartenes y cacerolas dentro del fregadero.
Adquiere el hábito de fregar inmediatamente después de cada comida y mantén la encimera despejada y limpia. Así tendrás una sensación más agradable cada vez que entres en la cocina.
A fin de cuentas, es algo que tendrás que hacer tarde o temprano. Así que, ¡no esperes a quedarte sin platos o cubiertos!
4. Mantén la nevera limpia
Este punto no es solo importante por una cuestión de limpieza, tu salud puede verse afectada por el estado en el que se encuentra tu frigorífico.
Para tener una nevera impecable:
Comienza por tirar los productos caducados y aquellos que huelan mal.
Pasa una bayeta por los estantes y cajones.
Organiza el interior de forma que los productos de mayor uso sean los más accesibles.
5. Seca el baño después de ducharte
Para que tu baño tenga una apariencia siempre limpia, no es necesario que lo limpies a diario. Lo que sí tienes que hacer cada día son pequeños gestos, como eliminar las gotas y restos de cal que se depositan en la grifería, la mampara y el espejo.
Después de ducharte o de haber usado el lavabo, acostumbrate a secar la mampara y los grifos con un paño de microfibra y usa una escobilla de goma para los cristales. Así desaparecerán fácilmente esas molestas gotas que dan un aspecto descuidado a tu baño.
6. Quita los trastos innecesarios y pon en su sitio lo demás
«Menos es más» es una máxima que realmente funciona para mantener el orden y la limpieza en el hogar.
Prescindir de los objetos, ropa y utensilios que no utilizas dejará huecos libres para que cada cosa esté en el lugar correcto.
Además, también te facilitará limpiar de forma mucho más rápida al tener el espacio despejado.
7. Recoge y guarda la ropa
Tener el tendedero plegable en medio del salón o una montaña de ropa en un rincón de la casa, no ayuda a mantener el aspecto de orden que queremos conseguir.
El proceso correcto para la ropa es: lavar, secar y colocar en su lugar.
Si te acostumbras a hacerlo en este orden, también evitarás que se arruguen o manchen.
Además, recoger y guardar la ropa en el momento que toca te ahorrará mucho tiempo y evitarás hacer maratones que suelen dar más pereza.
8. Barre, aspira y friega el suelo a menudo
No esperes a ver las pelusas revoloteando libremente por tu casa para barrer o aspirar.
Si tienes un aspirador, úsalo en lugar de la escoba, porque así evitarás que el polvo se levante y se deposite en los muebles.
Después de aspirar, pasa la fregona para desinfectar y eliminar las manchas del suelo.
9. Retira el polvo acumulado
Otra de las máximas de la limpieza es la de retirar el polvo de cada rincón de la casa comenzando de arriba hacia abajo, y tiene su lógica. Si limpias primero las superficies bajas, cuando quites el polvo de las zonas altas, este volverá a depositarse en las superficies ya limpias.
10. Lava y cambia la tapicería, cortinas, fundas y ropa de cama periódicamente
No solo debes cambiar la ropa de cama con asiduidad, las cortinas y fundas de sofás o cojines también acumulan polvo y suciedad por lo que es necesario que las laves periódicamente:
La ropa de cama es lo que debes lavar con mayor frecuencia, lo aconsejado sería una vez por semana.
Las cortinas deberás lavarlas cada dos o tres meses. También es recomendable aspirarlas con frecuencia para reducir la acumulación del polvo.
¿Qué necesitas para limpiar la casa?
Antes de limpiar, es aconsejable que tengas a mano todos los utensilios y productos de limpieza que vayas a necesitar:
Para los suelos: escoba y recogedor para un barrido rápido, aspiradora para una limpieza más profunda, una mopa para los suelos de madera, y una fregona.
Para los muebles y cristales: trapos o bayetas, plumero y productos de limpieza específicos para cada superficie.
Para el baño: guantes, estropajo y bayeta exclusivos para esta zona de la casa, lejía u otro producto desinfectante para el inodoro, escobilla y productos especializados para las superficies esmaltadas y azulejos.
Para la cocina: guantes, estropajos y bayetas exclusivos para este rincón del hogar, productos para limpiar la placa y el horno, lavavajillas y un cubo de basura.
Consejos para que limpiar te cueste menos
Ya conoces los trucos y los productos básicos que necesitas para limpiar. Sigue estos consejos para que limpiar no te resulte una tarea pesada y tediosa.
Evita los maratones de limpieza
Si quieres limpiar tu casa, no le dediques una jornada completa, ni tan siquiera unas cuantas horas seguidas, ya que te resultará agotador y terminarás por odiar aún más realizar las tareas domésticas.
El método 10/20 de Rachel Hoffman (20 minutos de limpieza y 10 minutos de descanso) es una excelente opción para comenzar a poner tu casa al día sin que te agobies.
Haz un poco cada día y verás que, sin darte cuenta, tendrás la casa limpia.
Ten a mano el material de limpieza
Ahorrarás mucho trabajo y esfuerzo si dispones de todos los elementos y productos necesarios para realizar la limpieza.
Comienza por la zona que más te cueste limpiar
Porque así no te resultará tan pesado. Comienza por la habitación más grande, la que más pereza te dé o la que más sucia esté. La cuestión es que, cuando acabes, no te sientas frustrada ni agotada. A la vez que limpias, debes ir ordenando y colocando cada objeto en su lugar correspondiente.
Limpia de arriba a abajo
Este consejo es válido para limpiar el polvo, ordenar los armarios o si tienes una vivienda de dos plantas. Así evitarás que la suciedad de arriba se vuelva a depositar en las zonas inferiores.
Acostumbrate a colocar todo en su lugar
Si creas el hábito de poner cada objeto que usas inmediatamente en su sitio, mantendrás el orden. Así, la limpieza resultará más fácil y rápida al tener todos los espacios despejados.
Tira todo lo que no necesites
Acumular objetos, papeles, ropa… es un acto muy frecuente que realmente no tiene utilidad alguna. Solo están para ocupar espacio y contribuye a mantener el caos, ya que lo que no usamos de forma rutinaria suele pasar al cajón de los olvidos.
Quita las manchas en el momento en que se producen
Si las dejas secar, tendrás que invertir tiempo, esfuerzo y mayor cantidad de productos que si las quitas al momento. Así sólo te llevará unos minutos y, con muy poco trabajo, habrás limpiado la mancha.
Guarda la ropa de temporada
Es la mejor manera de mantener el orden y la limpieza en los armarios. Tendrás el armario despejado y podrás visualizar rápidamente las prendas que necesites.
Realiza el planchado en varias sesiones
Si acostumbras a doblar la ropa en el momento que la recoges del tendedero, evitarás planchar más de una prenda. Procura no acumular mucha ropa para planchar y, si es inevitable, lo aconsejable es que planches en varios turnos para que no se te haga pesado.
Conclusiones
Somos conscientes de que limpiar la casa es una obligación que muchos vamos postergando en el tiempo. Cuando decidimos ponernos manos a la obra, se nos hace un mundo y realmente no sabemos por dónde comenzar.
¡Que no cunda el pánico! Con un poco de voluntad, un poco de tiempo y unos nuevos hábitos, es posible mantener nuestros hogares libres de suciedad y en orden.
El running se ha puesto de moda y muchas personas suelen preguntarse ¿qué pasa si me inicio de forma repentina en el mundo del running?, o ¿tendrá algún efecto adverso si no conozco mucho sobre el hábito de correr?
En realidad, correr es una actividad deportiva que provee innumerables beneficios a tu salud. Sin embargo, demanda un esfuerzo físico significativo. Lesiones y otras afecciones pueden surgir si una persona no corre de manera adecuada o no practica rutinas de calentamiento y enfriamiento correctamente.
Por tanto, hoy te hablaremos de todo lo que necesitas saber para empezar a correr y además te brindaremos un plan de entrenamiento de 10 semanas, para que partiendo de cero consigas correr 30 minutos con buen ritmo y de forma ininterrumpida.
Seguramente si estás pensando en empezar a correr te haya surgido esta duda en algún momento. En realidad, correr es una actividad apta para cualquier persona que se encuentre saludable. Incluso personas con condiciones como obesidad, hipertensión arterial, problemas cardiovasculares, lesiones del sistema musculoesquelético y edades superiores a 45 años pueden correr bajo supervisión de un profesional de la salud.
Cuando un deportista corre su presión arterial aumenta, el requerimiento de oxígeno en la sangre se eleva y todo el sistema musculoesquelético es sometido a condiciones exigentes. Sin embargo, todas estas características hacen que tu cuerpo evolucione y cada vez sea más resistente a situaciones y esfuerzos físicos complejos.
Antes de empezar a correr
Equipamiento
Para empezar a correr lo indispensable es tener ganas de correr y unas zapatillas cómodas. Más tarde, de acuerdo con tu evolución, puedes decantarte por zapatillas y ropa especializada para running.
Consejo
Si vas a correr por senderos montañosos y alejados de la ciudad, también es buena idea llevar contigo una riñonera ligera para almacenar snacks y agua.
Motivación
Estar motivado inicialmente es uno de los factores que te ayudarán a crear el hábito de correr. Debes proponerte pequeños objetivos e intentar disfrutar de la carrera sin presiones, o lo dejarás cuando se presenten las primeras adversidades (agujetas, mal tiempo, etc).
Elige un momento del día para hacerlo
Debes elegir un momento ideal que se adapte a tus compromisos cotidianos, de esta forma será más fácil comprometerte y crear el hábito al inicio, ya que es más probable poner excusas para no hacerlo.
Sabías que…
Se necesitan 21 días para construir un hábito y 90 días para construir un estilo de vida.
Objetivo realista
Correr es una actividad donde se debe evolucionar de forma progresiva. Por tal motivo, debes fijar objetivos realistas que mantengan tu motivación intacta. Las personas no pueden esperar empezar a correr desde cero y avanzar de un día para otro. El período de tiempo ideal para acondicionar el cuerpo para la carrera es de 10 semanas.
Calentamiento
Para correr se recomienda hacer uso de rutinas de calentamiento que activen la circulación y proporcionen flexibilidad a los músculos y articulaciones. Es la opción más acertada para evitar lesiones deportivas. Los movimientos articulares y las caminatas son los mejores ejercicios para preparar el cuerpo para la carrera.
Plan de entrenamiento
Este plan de entrenamiento está diseñado para que puedas empezar desde cero en el running y logres alcanzar un objetivo inicial de 30 minutos de carrera. Nota: si ves la tabla en móvil, desplázala con el dedo para ver todas las columnas.
Semana
Día 1
Día 2
Día 3
1
· Calentamiento: 5 min caminando. · Entrenamiento: 3 series; alternar 30 s de carrera y 4 min de caminata. · Enfriamiento: 5 min caminando · Estiramientos · Duración: 23,5 min
· Calentamiento: 5 min caminando. · Entrenamiento: 3 series; alternar 30 s de carrera y 4 min de caminata. · Enfriamiento: 5 min caminando · Estiramientos · Duración: 23,5 min
· Calentamiento: 5 min caminando. · Entrenamiento: 3 series; alternar 30 s de carrera y 4 min de caminata. · Enfriamiento: 5 min caminando · Estiramientos · Duración: 23,5 min
2
· Calentamiento: 5 min caminando. · Entrenamiento: 3 series; alternar 1 min de carrera y 4 min de caminata. · Enfriamiento: 5 min caminando. · Estiramientos · Duración: 25 min
· Calentamiento: 5 min caminando. · Entrenamiento: 3 series; alternar 1 min de carrera y 4 min de caminata. · Enfriamiento: 5 min caminando. · Estiramientos · Duración: 25 min
· Calentamiento: 5 min caminando. · Entrenamiento: 3 series; alternar 1 min de carrera y 4 min de caminata. · Enfriamiento: 5 min caminando. · Estiramientos · Duración: 25 min
3
· Calentamiento: 5 min caminando. · Entrenamiento: 4 series; alternar 90 s de carrera y 3 min de caminata. · Enfriamiento: 5 min caminando. · Estiramientos · Duración: 28 min
· Calentamiento: 5 min caminando. · Entrenamiento: 4 series; alternar 90 s de carrera y 3 min de caminata. · Enfriamiento: 5 min caminando. · Estiramientos · Duración: 28 min
· Calentamiento: 5 min caminando. · Entrenamiento: 4 series; alternar 90 s de carrera y 3 min de caminata. · Enfriamiento: 5 min caminando. · Estiramientos · Duración: 28 min
4
· Calentamiento: 5 min caminando. · Entrenamiento: 5 series; alternar 90 s de carrera y 3 min de caminata. · Enfriamiento: 5 min caminando. · Estiramientos · Duración: 32,5 min
· Calentamiento: 5 min caminando. · Entrenamiento: 5 series; alternar 90 s de carrera y 3 min de caminata. · Enfriamiento: 5 min caminando. · Estiramientos · Duración: 32,5 min
· Calentamiento: 5 min caminando. · Entrenamiento: 5 series; alternar 90 s de carrera y 3 min de caminata. · Enfriamiento: 5 min caminando. · Estiramientos · Duración: 32,5 min
5
· Calentamiento: 5 min caminando. · Entrenamiento: 5 series; alternar 2 min de carrera y 3 min de caminata. · Enfriamiento: 5 min caminando. · Estiramientos · Duración: 35 min
· Calentamiento: 5 min caminando. · Entrenamiento: 5 series; alternar 2 min de carrera y 3 min de caminata. · Enfriamiento: 5 min caminando. · Estiramientos · Duración: 35 min
· Calentamiento: 5 min caminando. · Entrenamiento: 5 series; alternar 2 min de carrera y 3 min de caminata. · Enfriamiento: 5 min caminando. · Estiramientos · Duración: 35 min
6
· Calentamiento: 5 min caminando. · Entrenamiento: 3 series; alternar 5 min de carrera y 2 min de caminata. · Enfriamiento: 5 min caminando. · Estiramientos · Duración: 31 min
· Calentamiento: 5 min caminando. · Entrenamiento: 3 series; alternar 5 min de carrera y 2 min de caminata. · Enfriamiento: 5 min caminando. · Estiramientos · Duración: 31 min
· Calentamiento: 5 min caminando. · Entrenamiento: 3 series; alternar 5 min de carrera y 2 min de caminata. · Enfriamiento: 5 min caminando. · Estiramientos · Duración: 31 min
7
· Calentamiento: 5 min caminando. · Entrenamiento: 3 series; alternar 6 min de carrera y 2 min de caminata. · Enfriamiento: 5 min caminando. · Estiramientos · Duración: 34 min
· Calentamiento: 5 min caminando. · Entrenamiento: 3 series; alternar 6 min de carrera y 2 min de caminata. · Enfriamiento: 5 min caminando. · Estiramientos · Duración: 34 min
· Calentamiento: 5 min caminando. · Entrenamiento: 3 series; alternar 6 min de carrera y 2 min de caminata. · Enfriamiento: 5 min caminando. · Estiramientos · Duración: 34 min
8
· Calentamiento: 5 min caminando. · Entrenamiento: 3 series; alternar 8 min de carrera y 2 min de caminata. · Enfriamiento: 5 min caminando. · Estiramientos · Duración: 40 min
· Calentamiento: 5 min caminando. · Entrenamiento: 3 series; alternar 8 min de carrera y 2 min de caminata. · Enfriamiento: 5 min caminando. · Estiramientos · Duración: 40 min
· Calentamiento: 5 min caminando. · Entrenamiento: 3 series; alternar 8 min de carrera y 2 min de caminata. · Enfriamiento: 5 min caminando. · Estiramientos · Duración: 40 min
9
· Calentamiento: 5 min caminando. · Entrenamiento: 3 series; alternar 10 min de carrera y 1 min de caminata. · Enfriamiento: 5 min caminando. · Estiramientos · Duración: 43 min
· Calentamiento: 5 min caminando. · Entrenamiento: 3 series; alternar 10 min de carrera y 1 min de caminata. · Enfriamiento: 5 min caminando. · Estiramientos · Duración: 43 min
· Calentamiento: 5 min caminando. · Entrenamiento: 3 series; alternar 10 min de carrera y 1 min de caminata. · Enfriamiento: 5 min caminando. · Estiramientos · Duración: 43 min
10
· Calentamiento: 5 min caminando. · Entrenamiento: 2 series; alternar 15 min de carrera y 1 min de caminata. · Enfriamiento: 5 min caminando. · Estiramientos · Duración: 42 min
· Calentamiento: 5 min caminando. · Entrenamiento: 2 series; alternar 15 min de carrera y 1 min de caminata. · Enfriamiento: 5 min caminando. · Estiramientos · Duración: 42 min
· Calentamiento: 5 min caminando. · Entrenamiento: 2 series; alternar 15 min de carrera y 1 min de caminata. · Enfriamiento: 5 min caminando. · Estiramientos · Duración: 42 min
Cabe destacar que el ritmo de la carrera se debe ajustar a la capacidad y resistencia de cada persona.
Existen dispositivos modernos con pulsómetro que son capaces de supervisar tu frecuencia cardíaca para el ajuste del ritmo de la carrera. Sin embargo, puedes prescindir de este dispositivo en un nivel inicial, ya que tu organismo es capaz de enviar señales que evidenciarán un ritmo alto o bajo al correr.
Si al correr presentas dificultad para hablar es señal de que tienes un ritmo de carrera alto y debes reducirlo hasta sentirte menos forzado.
Estiramientos
Para los corredores, los ejercicios de estiramiento son esenciales para mejorar el flujo sanguíneo, evitar la rigidez ocasionada por el ejercicio físico y promover la recuperación muscular. Además son importantes de seguir porque así evitaremos lesiones indeseables.
Ejercicios como:
Intentar tocarte la punta de los dedos de los pies sin flexionar las rodillas, es uno de los estiramientos más importantes.
Tomar tu tobillo e intentar llevarlo al máximo hasta tu glúteo.
Realizar elevaciones de rodillas al pecho.
Estirar una pierna hacia atrás mientras que flexionamos la rodilla de la pierna contraria hasta formar un ángulo de 90º
Durante las primeras semanas pueden aparecer agujetas, los profesionales recomiendan mantenerse en movimiento y realizar estiramientos, ya que estos movimientos pueden reducir la percepción del dolor.
Para los estiramientos, se recomienda realizar movimientos suaves y evitar los vaivenes o rebotes.
A continuación te dejamos un vídeo de ejemplo sobre los grupos musculares que debes estirar tras la carrera.
Comida post entreno
Después de correr el requerimiento de nutrientes es alto. Se recomienda una comida balanceada con proporciones de 1/3 de carbohidratos y 2/3 de proteína. Para corredores que han alcanzado un nivel alto de desempeño, se debe optar por una proporción más alta de carbohidratos.
Además, en todas las comidas para después de correr se recomienda acompañar con una fruta que provea glucosa al organismo.
Aquí tienes un par de ejemplos de comida postentreno:
Huevos revueltos con champiñones y queso + un plátano para aumentar el porcentaje de carbohidratos y glucosa.
Pechuga de pollo a la plancha y patatas cocidas + una pera
La hidratación es otro tema importante en el running, se recomienda beber entre ½ y 1 vaso de agua veinte minutos antes de correr. Durante el entrenamiento el suministro de agua debe efectuarse únicamente cuando se produzca sed, ya que beber mucha agua afectará tu rendimiento.. Después del entrenamiento, la hidratación debe seguir siendo a demanda del organismo. Siempre que tengas sed debes tomar un poco de agua.
Posturas y otros consejos al correr
Adoptar una posición estable y cómoda al correr incidirá sobre tu rendimiento como también te evitará lesiones. Se recomienda que el corredor se incline un poco hacia delante , mantenga la mirada al frente, flexione las rodillas 30° y aterrice con toda la planta del pie durante cada una de las zancadas. De igual manera, es importante que mantenga el codo firme y flexionado a 90°. Esta postura le proporcionará estabilidad y seguridad al correr.
A continuación te dejamos un vídeo con recomendaciones sobre la postura ideal para correr.
Si quieres iniciarte en el running de forma continuada, otro consejo importante es escoger las zapatillas de running correctas, estas se diseñan en dos segmentos: zapatillas para asfalto y zapatillas para trail.
Las zapatillas de asfalto tienen un diseño muy cómodo y ofrecen una amortiguación media, ideal para correr en la ciudad.
Las zapatillas para trail ofrecen un diseño más robusto y una amortiguación fabulosa, estas son zapatillas que se fabrican para correr por senderos, montañas y terrenos con superficies exigentes.
En relación a la ropa, se recomienda usar prendas de algodón, ya que estas permiten evaporar más rápido el sudor y son más amigables con la piel.
Algunas marcas han desarrollado tecnología innovadora como los tejidos ligeros Climacool, los cuales proveen una excelente transpiración de la piel y además brindan corrientes de aire que regulan la temperatura corporal. Otras han apostado por diseños transpirables con tecnología odor free, aportando a las prendas tratamientos especiales que evitan el mal olor ocasionado por sudoración excesiva durante carreras largas.
Si estás interesado en adquirir este tiempo de equipamiento, tan solo debes visitar las tiendas especializadas y allí encontrarás la ropa y el calzado perfecto para correr.
¿Amanecen los vidrios de las ventanas opacos por la condensación ambiental? ¿Sientes un fuerte olor cuando tu casa está unas horas cerrada y sin ventilar? ¿Has descubierto moho en algunas paredes o techos? Probablemente tengas un problema con la humedad y no te has percatado hasta vivir alguna de estas situaciones. Si quieres ponerle solución, necesitas usar un buen deshumidificador.
Pero, ¿sabes realmente para qué sirve? En este artículo te contamos todo lo que puede hacer un deshumidificador para tu salud y confort y para el cuidado de tu hogar. Descubre cómo trabaja, los tipos que hay, todas las ventajas y desventajas de tener uno y porqué es una inversión que bien vale la pena.
Un deshumidificador es sencillamente un equipo que elimina la humedad del aire. Lo que llamamos “humedad” no es más que la presencia de vapor de agua en el aire y se expresa como humedad relativa.
El aire seco presenta normalmente un contenido de humedad para formar aire húmedo. Cuando este valor es alto, el agua puede condensarse y es así como, por ejemplo, vemos formarse capas de humedad sobre las ventanas y paredes.
¿Qué es la humedad relativa?
El contenido de humedad en el aire se conoce como humedad relativa (HR) y se representa de manera porcentual. Los valores ideales para el confort, el bienestar y que previenen el crecimiento de microorganismos, se encuentran entre el 40% y 60% de HR.
Una baja HR aumenta la evaporación de la humedad de las membranas de la nariz y garganta, secando las mucosas del sistema respiratorio, y resecando la piel y el cuero cabelludo.
Por su parte, el exceso de HR limita la evaporación del sudor corporal a través de la piel, por esta razón nos mantenemos sudorosos e incómodos.
Tipos de deshumidificadores
Como ves, los deshumidificadores buscan modificar las condiciones de humedad del ambiente para brindar un mayor confort personal. Para esto trabajan aplicando diferentes principios, por lo que existen distintos tipos de deshumidificadores:
Deshumidificadores refrigerantes: separan la humedad del aire por condensación del agua. Utilizan un ciclo de refrigeración que favorecer la condensación de la humedad.
Deshumidificadores desecantes: eliminan la humedad por absorción del agua sobre un material de naturaleza higroscópica, el cual absorbe rápidamente el agua en el aire.
¿Cuándo se debe usar un deshumidificador?
Hay síntomas claros que determinan la necesidad de considerar la compra e instalación de un deshumidificador en el hogar. Entre estos tenemos:
El olor persistente a humedad.
Se produce condensación de agua sobre las paredes y ventanas.
Formación de moho sobre las paredes, armarios y muebles.
Presencia de enfermedades respiratorias persistentes, tos, etc.
Proliferación de plagas no habituales como arañas, polillas o cucarachas.
Brotes alérgicos persistentes.
Presencia de corrosión en los equipos mecánicos.
Fallas en equipos electrónicos y daño en los circuitos.
Ventajas y desventajas de los deshumidificadores
Debes saber que son muchos los estudios que muestran cómo la humedad afecta la salud y favorece la proliferación de bacterias y virus causantes de enfermedades. Por esta razón, los deshumidificadores han llegado a convertirse en un artículo indispensable en muchos hogares.
A continuación te contamos cuáles son todos sus beneficios y, también, si tienen algún inconveniente:
Ventajas
Previene la proliferación de ácaros al limitar la humedad relativa a menos del 50%.
Elimina el moho y los problemas de alergias que causa.
Crea ambientes confortables.
Previene el florecimiento de bacterias, virus y hongos, así como las infecciones y enfermedades respiratorias que causan, al mantener la HR menor al 50%.
Reduce la propagación de enfermedades respiratorias estacionales con HR del 40% al 60%.
Reduce los síntomas de las alergias.
Elimina malos olores por la acumulación de humedad.
No necesitan instalación, son prácticos y pueden transportarse con facilidad.
Desventajas
Puede ser un equipo ruidoso, sobre todo si es del tipo refrigerante.
Tienden a expulsar aire caliente durante su funcionamiento, por lo que eleva la temperatura ambiental.
Incrementa el consumo de energía eléctrica.
Puede requerir mantenimiento regular del depósito de agua y el filtro de aire.
Muchas de las desventajas se producen al desconocer los niveles de HR necesarios y hacer trabajar demás al equipo, haciendo que la humedad disminuya por debajo de los niveles recomendados. En estos casos:
Puede empeorar afecciones como la neumonía.
Produce resequedad de la piel y el pelo.
Puede generar brotes en los casos de afecciones en la piel como el eczema.
¿Cómo funciona un deshumidificador?
Principalmente, hay dos tipos de mecanismos para eliminar el vapor de agua del aire, pero el más utilizado es la condensación por refrigeración. Esta vía es similar a la que utilizan los sistemas de aire acondicionado o los refrigeradores en el hogar.
Deshumidificar por refrigeración
Estos equipos aprovechan que el aire caliente contiene más agua que el aire frío. Al enfriarlo, el agua se condensará para mantener el equilibrio de la mezcla de gas.
Para deshumidificar el aire húmedo, un ventilador lo arrastra dentro del equipo y el aire es forzado a pasar sobre unos tubos por los que circula un refrigerante.
En este proceso el aire se enfría y el agua que se condensa se envía a un depósito externo.
Para completar el proceso, el aire seco y frío pasa por encima del sistema de compresión y se calienta antes de ser liberado al ambiente.
Deshumidificar por absorción
De manera similar que en un deshumidificador por refrigeración, el aire húmedo es forzado a circular a través del material desecante, que normalmente es silica gel. En este paso se absorbe la humedad y se libera aire seco.
A medida que el equipo trabaja, el absorbente se satura y debe ser reactivado. Este proceso de deshumidificación y reactivación ocurre continuamente para mantener la eficiencia del sistema.
Consejos para el mantenimiento y buen uso del deshumidificador
Al empezar a usar el deshumidificador, asegúrate de colocarlo en el medio de la habitación que tenga problemas de humedad, permitiendo así que el aire circule libremente.
Además, sigue estos tips para garantizar el uso apropiado y larga vida a tu equipo:
Limpia con regularidad la carcasa y la rejilla de succión y salida del aire. Todo el polvo ambiental queda atrapado sobre esta sección y así evitarás que ingrese al equipo y lo obstruya.
Si cuenta con filtro de aire, revisa en el manual de uso las instrucciones de mantenimiento y limpia el filtro antes de conectar el equipo, atendiendo a las recomendaciones.
Vacía el depósito de agua y lávalo con frecuencia para evitar el crecimiento de moho y bacterias.
Si tu equipo no es de uso automático, enciéndelo solo un tiempo prudencial. Con 2 o 3 horas diarias puede ser suficiente para regular la humedad ambiental.
Instala un higrómetro para medir la humedad ambiental y asesórate sobre su uso. Te permitirá seguir los niveles de humedad en el hogar y optimizar el uso del deshumidificador.
Los juegos de PC se están haciendo muy populares gracias a la difusión de los deportes electrónicos o eSports, la proliferación de clubes de jugones y la probabilidad de convertirse en un gamer profesional. De acuerdo a la Asociación Española de Videojuegos, España cuenta con el mayor número de equipos profesionales de Europa, en los que destacan más de 328 jugadores profesionales.
Pero, para llegar a esas instancias es necesario contar con una PC Gamer, para disfrutar la calidad gráfica, rapidez de respuesta y rendimiento que los juegos necesitan. Te contamos las ventajas del uso de un ordenador diseñado para juegos frente a uno convencional, cuáles son sus principales elementos y los beneficios de contar con uno de estos equipos.
Un PC Gamer, u ordenador de juego, es una unidad de escritorio diseñada específicamente para aumentar el rendimiento en el uso de los videojuegos modernos. Para esto se requiere aumentar su potencia gráfica y su capacidad de procesamiento, de manera que los jugadores puedan disfrutar de los juegos más exigentes con la mayor resolución y calidad.
Los ordenadores para gaming cuentan con: una tarjeta de video con memoria RAM dedicada, unidades de procesamiento gráfico o GPU y un sistema de refrigeración y enfriamiento intensivo para soportar las intensas jornadas de juegos.
Aunque comercialmente están disponibles para su compra, los jugadores entusiastas los construyen a la medida de los requerimientos de sus juegos preferidos.
Diferencias entre un ordenador convencional y un PC gamer
Para el común de las personas reconocer las diferencias entre un PC convencional y un diseñado para juegos, puede llegar a ser un desafío, sobre todo si no tiene relación con el mundo gamer. En realidad, son muchas las características comunes que tienen, sobre todo las relacionadas a la navegación y el uso de sistemas operativos como Windows o Linux.
De hecho, son muchas las actividades del día a día que se pueden realizar en cualquiera de estos ordenadores. Pero en el caso de la ejecución de los videojuegos, es cuando se empiezan a manifestar diferencias importantes. Veamos otros aspectos:
La potencia de sus tarjetas gráficas, ya que todos los ordenadores necesitan una, pero los equipos para videojugadores requieren dos o tres veces más capacidad.
La memoria RAM es lo que permite que estos equipos destaquen en la ejecución de múltiples programas para realizar diversas operaciones de manera simultánea.
Las unidades de procesamiento central y gráfico o CPU y GPU, deben ser potentes, rápidas y de mayor calidad, en el caso de las unidades para jugones.
Debido a la capacidad, potencia y tamaño de sus componentes, el precio relativo de una PC Gamer es mucho mayor que en el caso de un PC estándar.
Cuenta con conexiones adicionales para integrar todos los tipos de controles necesarios para el disfrute de las diferentes categorías de juegos.
Ventajas de un ordenador gaming
Configurar o utilizar un ordenador específicamente diseñado para el uso de videojugadores ofrece importantes ventajas:
Fácil ejecución de los juegos gracias a un potente procesador de los programas.
Gran fluidez del juego por la mayor resolución del GPU, con capacidad que supera los 60 fotogramas por segundo (FPS).
La calidad en la resolución de la imagen en Full HD y el tamaño de la pantalla garantiza un mayor disfrute de la experiencia de juego.
Puedes llevar al límite la unidad y jugar por tiempos prolongados gracias a los innovadores sistemas de refrigeración y enfriamiento.
El tiempo de carga es mucho más rápido con una unidad de almacenamiento en estado sólido, SSD.
Puedes utilizar el ordenador gamer para ejecutar tus tareas habituales, sean académicas o proyectos laborales de gran envergadura.
¿Qué componentes debe tener un PC gamer?
Ya sea que te decidas a construir tu propio ordenador para juegos o compres un PC Gamer de la mejor marca comercial, hay componentes bases que deben estar presentes en tu equipo. Revisemos los más importantes:
Un procesador potente
El procesador es el centro neurálgico del ordenador y es el componente que define la capacidad de respuesta en el videojuego y su desempeño. Las principales marcas en el mercado son Intel (Core i5, i7, etc) o AMD (Ryzen 5 o 7).
Memoria RAM y tarjeta gráfica
La memoria RAM define la cantidad de procesos que puede manejar el equipo en paralelo. Cuanto mayor sea el nivel de juego que se espera, mayor será la memoria necesaria. Lo mínimo necesario en un equipo para juego son 8GB, expandible a 12, 16 o 32 GB.
La tarjeta gráfica determina la calidad en la resolución de los juegos en pantalla y es la encargada de enlazar los componentes del equipo. Debe ser una tarjeta dedicada, con una buena capacidad de memoria que, en cualquier caso, debe superar los 4-6 GB.
Unidad de almacenamiento
Al momento de decidirse por un disco duro es necesario lograr un balance entre la rapidez de carga de los juegos y la capacidad de almacenamiento. En este sentido, es importante contar con el espacio suficiente para alojar todo el contenido del juego y los programas de soporte.
Además, es conveniente desplegar unidades de almacenamiento de estado sólido o discos SSD (Solid State Drive, siglas en inglés) de por lo menos 500 GB.
Sistema de ventilación y enfriamiento del equipo
Durante el desarrollo del juego, los equipos de alta potencia desarrollan una gran cantidad de calor que debe disiparse en la medida que se forma para garantizar la integridad de la unidad y el disfrute de la experiencia.
Prefiere los sistemas de ventilación y refrigeración líquida sobre los de aire convencional, ya que está comprobada su capacidad de disipar el calor con eficiencia.
Monitores para gamer
A través del monitor se presenta la calidad del juego y se evidencia el disfrute de la experiencia, por lo que el tamaño del panel, la capacidad de refresco de la imagen y su resolución son fundamentales.
En este caso, un monitor de 60 Hz o superior, 27” y con resolución Full HD llena cualquier requerimiento del gamer.
Otros elementos
La experiencia gamer total integra un conjunto de periféricos que elevan el nivel y disfrute ante cualquier tipo de juego. Además del ratón y teclado, se requiere audífonos, auriculares, volante, pedal, joystick y otros elementos compatibles con el ordenador. Y ten en cuenta también elegir una buena silla gaming, que te permitirá tener una buena postura, no cansarte tanto y tener un mejor rendimiento.
¿Es mejor comprar un PC gamer preconstruido o por piezas?
A pesar de la amplia oferta comercial de PC Gamer, construir un ordenador para juegos puede convertirse en una experiencia muy instructiva, gratificante y económica, siempre que sepas por dónde comenzar. Entre las ventajas que existen tenemos:
Te permite conocer todos los elementos esenciales del ordenador y sus funciones. Además, puedes reunir las especificaciones adecuadas para jugar tus juegos preferidos.
Configurar tu equipo y elegir los diferentes elementos te ayudará a ahorrar al buscar las mejores ofertas en las tiendas especializadas. Además, economizas en la mano de obra para armar el equipo.
Puedes empezar por sistemas básicos e ir actualizándolos en la medida que aumente tus exigencias en el juego.
Conocerás mucho más sobre el funcionamiento de los ordenadores.
Son tantos los tipos de componentes para armar un ordenador para juegos, que deberás invertir mucho tiempo confirmando su compatibilidad y la mejor manera de hacerlo. Además, deberás sortear los errores iniciales y es posible que debas extender tu presupuesto si no sabes qué comprar.
Otros usos de un PC gamer
Son precisamente la potencia y velocidad de una gaming PC lo que las hace el ordenador ideal para las actividades diarias. Entre otros usos destacan:
Edición de fotografías o video con calidad profesional, aprovechando las ventajas de tener tarjetas gráficas potentes y más memoria RAM que los PC convencionales. Esta característica es particularmente útil cuando hay que procesar archivos de gran tamaño.
Para trabajar en diseño gráfico, ya que los programas aprovechan la potencia del hardware para crear gráficos con mayor calidad y rapidez, sobre todo en los casos de modelos complejos y gráficos en 3D.
Para correr simuladores profesionales, como los que se usan en el diseño de ingeniería. En este caso, es imprescindible una tarjeta gráfica de alto rendimiento, un gran procesador y una memoria RAM de alta calidad y capacidad. Las interacciones del sistema de diseño se benefician también del sistema de enfriamiento asociado a estas PC.
También verás las ventajas al procesar hojas complejas en Excel o simular con esta potente plataforma, ya que utiliza toda la memoria RAM para permitir el despliegue de libros de trabajo cada vez más grandes.
Aprovecha las ventajas de un maratón de series o películas en cualquier servicio de streaming.
¿Cuánto cuesta un PC gamer?
Quizás la pregunta correcta sería: ¿cuánto estás dispuesto a gastar en una PC Gamer? Y es que la respuesta dependerá de tus expectativas como jugador y, por supuesto, tu presupuesto.
En el mercado encontrarás muchas configuraciones de equipos que se adaptan a cualquier requerimiento. Desde el punto de vista práctico, podemos hablar de varios tipos de jugadores para diversos tipos de PC:
Gamer casual
Un PC Gamer básico se convierte en la mejor opción, con la ventaja que supera las capacidades del ordenador convencional, aunque presentará limitaciones para juegos avanzados, sobre todo en lo que respecta a la tarjeta gráfica (4 GB) y memoria RAM (8GB).
Los precios pueden oscilar entre 500 y 700 euros.
Gamer aficionado
Se ajusta a los equipos de gama media, con capacidad para correr los juegos populares del momento, sin limitaciones reales. Para esto aumenta la capacidad de la tarjeta gráfica a 6GB y se duplica la capacidad de la memoria RAM (16GB). Igualmente, aumenta la potencia de la fuente de alimentación y la capacidad de almacenamiento SSD entre 120 a 240 GB.
El coste y el disfrute aumenta con estas ventajas entre 700 a 1.500 euros.
Gamer profesional
Los jugadores profesionales exigen equipos de alta gama que brinden el mejor rendimiento, el menor nivel de ruido y control de temperatura.
La inversión se encuentra entre los 1.500 y 3.000 euros.
La suscripción se realiza muy fácilmente y la mayoría de usuarios lo utilizan para ahorrarse los gastos de envío y disfrutar del envío en 24 horas en más de 2 millones de productos con la etiqueta Prime. ¡Pero tiene muchos más beneficios!
Actualmente, este servicio sólo está disponible en ciudades como Madrid, Barcelona, Valencia y sus alrededores y ofrece la posibilidad de recibir en el propio domicilio y de forma muy veloz (2 horas) la compra de cientos de productos frescos.
Con este servicio no solo tienes acceso a miles de libros electrónicos sin ningún tipo de coste adicional, también te permitirá almacenar en tu propia biblioteca un máximo de 10 libros para que puedas ir leyendo a tu propio ritmo. Podrás disfrutar de Prime Reading desde cualquier dispositivo iOS y Android (Kindle, tablet Fire o con la app Kindle).
En función de la localización geográfica, Amazon ofrece el servicio Amazon Locker. Se trata de unos enormes contenedores amarillos donde poder recoger los envíos, muy práctico si no puedes estar esperando en casa pero quieres que el paquete te llegue un día en concreto. Indicas en qué punto quieres recoger el paquete y podrás pasar a buscarlo cuando quieras una vez te confirmen la entrega.
El hecho de hacer unas cuantas compras al año exentas de gastos de envío ya hace que merezca la pena ser usuario de Prime. Si añadimos que solo con el servicio de Prime Video ya estamos rentabilizando la inversión realizada y, además, le sumamos el resto de servicios incluidos: Prime Music, Prime Gaming, Prime Reading, Prime Photos… es muy fácil deducir que es una de las suscripciones más completas que actualmente existe en el mercado.
Si eres universitario, también es interesante que conozcas la suscripción Amazon Student, una membresía que cuenta con periodo de prueba gratuito de 90 días y una reducción del 50% de la cuota, es decir, pasa de los 36 a los 18 euros anuales.
